少女初潮要怎麼辦

初潮是女孩進入青春期最明顯的標誌， 是性趨於成熟的第一步。 但是， 由於時的少女心理並不成熟， 有的根本沒有這方面的常識， 很容易出現一些讓人擔憂的事情。 這些初潮少女， 面臨月經初次來臨， 心理上往往緊張， 羞澀， 好奇， 甚至恐懼， 思想複雜、精神緊張， 有的還會由此引發諸如腹脹、腹痛、腰酸、嗜睡、疲勞、頭痛、顏面浮腫等不良反應， 如果步及時進行心理上的調整， 往往會影響學習， 影響心理健康 。 根據少女的實際情況， 主要應該注意如下幾點：

掌握生理知識。 少女在月經初潮時， 應大方地諮詢家長、學校衛生老師，

向她們瞭解相關的生理知識， 祛除不正確的認識， 正確對待初潮， 有一正確的心理準備。 如果有條件， 可以閱讀一些青春期生理的書籍， 瞭解性心理常識， 懂得月經初潮是女性身體發育的必然現象， 懂得月經是青春期的標誌， 懂得月經是女性走向成熟的里程碑， 完全沒有因月經來潮而憂心忡忡的必要。 要瞭解了這些知識， 少女們就會正確對待月經初潮引起的腰酸， 嗜睡， 疲勞， 乏力等不適症狀， 就會增加心理上的承受能力， 不至於驚惶失措， 不至於心事重重， 不至於影響學習。

搞好經期保護。 初潮之時應避免參與劇烈的體育運動， 避免長距離騎車和跑步。 例假來了就應該大方地告訴老師， 該請假的時候就請假，

沒有什麼不好意思。 月經期間劇烈活動， 會因為體位的變化引發併發症， 最常見的是子宮內膜異位症、痛經、月經過多等。 月經期間還要注意保暖、防止感冒， 禁止食用生冷、刺激的食物。 以免過度疲勞導致抵抗力下降， 誘發感冒等疾病。

保持良好情緒。 部分少女月經初潮往往精神緊張， 情緒不夠穩定， 容易發脾氣 、鬧彆扭。 這時應該注意保持冷靜與克制， 學會寬容他人， 防止因緊張與衝動導致月經疾病。 在日常生活重要保持良好的精神狀態， 保持良好的情緒。 學習緊張時要盡可能放鬆， 減輕精神壓力， 科學運用時間和精力， 在學習中要以身體健康的大局為重， 以搞好經期衛生保健的大局為重， 避免出現由精神緊張引發的疾病。

注意生殖衛生。 月經初潮時， 要特別注意生殖衛生， 加強自我防護， 不要隨便使用不潔淨的衛生巾 ， 不要隨便應付， 使用那些劣質產品或消毒不嚴格的普通草紙。 初潮的時候立即使用衛生巾， 防止經血彌散造成其他部位的污染。 月經過後使用乾淨水清洗外☆禁☆陰， 注意局部清潔衛生， 防止出現細菌感染。 在平時沒有感染性疾病的時候， 一般可以使用淨水洗外☆禁☆陰即可， 不必使用肥皂， 更沒有必要使用藥物。

注意起居飲食。 月經初潮之際， 適當注意休息， 保證充足的睡眠時間 ， 防止過於勞累;飲食注意營養豐富， 進食易於消化吸收的飯菜， 增強體質與自身抗病能力， 這對恢復精力與體力大有裨益;月經期間避免生冷、刺激的食物，

避免喝酒;月經期間避免使用冷水， 不要洗盆浴， 更不宜參加游泳等活動;在初潮期間， 注意適當休息即可， 也不要因初潮而停止一切必要的活動。