痔瘡的治療痊癒後， 其實還有很大復發的幾率。 但是對於痔瘡的復發並不是手足無措。 甚至於只要通過自身的鍛煉就可以預防痔瘡的復發。 看看下面小編整理的不讓痔瘡復發的簡單的方式吧!
肛門運動鍛煉
痔瘡患者術後出院以後可每天自行收縮肛門5秒鐘， 再舒張5秒鐘， 如此持續進行5分鐘。 每日進行3~5次。 可以促進局部血液迴圈， 減輕術後肛門局部疼痛， 使排便通暢。
提肛運動
提肛動作可以預防便秘， 所謂的提肛運動是指有意識地向上收提肛門， 每日1~2次， 每次30秒。 有運化瘀血、鍛煉肛門括約肌和升提中氣的作用。
肛門收縮運動
患者在每次排便前開始， 用約5分鐘的時間， 主動收縮和舒張肛門括約肌， 可起到改善局部血液迴圈， 增強肛門括約能力。
導引法：方法是：患者一足踏地， 一足屈膝， 左右足反復替換屈膝動作。 一足屈膝時兩手抱於膝下， 盡力將膝部靠近前身。 如此動作可翻覆20~30次。 可預防痔的發生， 也可增加肛門括約肌的肌力。
肛門體操
可採用多種姿勢， 方法包括： 仰臥位：兩下肢交叉， 臀部及大腿用力加緊， 同時肛門緩慢用力收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。 坐位：兩腳交坐于床邊或椅上， 兩手叉腰， 同時收臀、夾腿， 肛門收縮上提， 持續5秒鐘， 然後放鬆。 站立位：兩手叉腰，
看完以上不讓痔瘡復發的簡單的方式， 相信大家都有了一定的瞭解了。 其實不管是什麼方式， 簡單的複雜的， 都需要患者堅持不懈持之以恆， 才可能預防痔瘡的復發， 擁有健康的身體狀態!
