按摩減肥方法是一種很簡單實用的減肥方法， 但是相對來說見效較慢， 如果想發揮按摩的最大減肥功效和加速減肥， 就需要注意一些巧妙之處， 小編分享給大家6個按摩減肥細節， 告訴你按摩減肥應該怎麼做， 讓你掌握按摩的減肥方法和要領， 新陳代謝就能加速提升， 逐步改善易胖體質。
按摩為什麼能減肥?
1、全身減肥：在外對相關穴位進行刺激， 能疏通人體經絡， 促進體內迴圈， 特別是能促進血液迴圈， 有助於調節內分泌。
2、局部減肥：對相應部位推壓按摩， 能夠促動皮下脂肪， 軟化脂肪， 利於脂肪的分解和消耗。
3、按摩相應穴位能調節胃口， 幫助控制食欲。 還有些穴位具有消除水腫的功效。
4、在按摩過程中， 身體放鬆， 按摩能達到釋放壓力的目的， 能緩解肌肉緊張和心情緊張。 良好的心態對減肥很有利的。
另外， 按摩還具有溫經散寒等作用， 能提高機體的抵抗力， 利於健康減肥。 按摩的的確確能夠起到減肥瘦身的作用， 但是要想真正發揮它的減肥功能， 還要清楚瞭解按摩的各個細節， 不能忽視細節地方， 接下來， 一起看看按摩減肥的細節到底有哪些吧。
細節一
做好按摩前的準備工作
因為按摩主要是直接接觸皮膚的， 所以按摩開始前首先要做也是必須要做的就是進行手部清潔， 特別是進行臉部按摩前一定要保證雙手乾淨，
如果你是進行一般的自我按摩， 除了清潔手部， 在按摩前最好要檢查一下指甲， 指甲太長是不適合進行按摩的哦， 而且指甲是很容易讓細菌滋生的地方。 另外， 戒指等飾品最好都取下來， 以免按摩的時候刮傷皮膚。 如果你是要進行穴位按摩， 按摩開始前還要熟悉一下相關的穴位， 人體穴位眾多， 不同的穴位的具體功效都不同， 有相關的穴位知識， 正確取穴， 這樣你的按摩才會起到更大的減肥作用。
細節二
配合按摩產品
其實按摩的時候配合按摩霜、按摩精油、按摩乳液等相關的按摩產品是可以促進按摩的減肥效果的，
另外， 在選擇按摩產品的時候一定要小心， 應該根據自己的肥胖情況來選擇， 也就是說如果你是屬於水腫型肥胖， 就多些考慮具有消水腫功效的產品， 如果是屬於脂肪型肥胖， 就往具有促進脂肪分解功效的產品中挑選， “對症下藥”。 選擇按摩精油的話還要注意精油的濃度， 濃度太高效果反而沒有那麼好，
細節三
按摩到位、手法正確
按摩聽起來很簡單， 平時自我按摩也屬於按摩的一種， 這些按摩動作固然能夠起到一定的瘦身效果， 因為能夠促進血液迴圈， 防止脂肪堆積， 但是這些按摩動作並沒有專業按摩的減肥功效大， 進行自我按摩的時候一定要按摩到位， 保證按摩效果。
建議MM們在有經驗的醫師的指導下開展減肥按摩， 因為不管是穴位按摩還是經絡按摩， 或者是其它形式的按摩， 按摩手法都是很重要的， 比如說抹法、推法、揉法等手法， 具體的操作都會有一些區別， 如果經驗不足或者是瞭解不多， 都很難發揮按摩的功效。 另外， 掌握按摩力度也很關鍵，
細節四
喝水加強按摩效果
對所有部位按摩完畢後， 按摩還沒真正結束的哦， 做完按摩動作之後還要進一步加強按摩的效果。 那要怎麼做呢?首先， 你應該為身體補充水分， 雖然按摩的時候身體沒有大幅度的運動， 但其實按摩是一項“小型運動”哦， 因為在按摩的時候， 脂肪是處於動態中的， 脂肪會在一定程度上分解、燃燒， 而這一個過程是需要水分的參與， 因此也會消耗掉部分的水分。
而且在按摩結束後補充水分， 因為按摩促進了血液迴圈， 特別是沐浴後的按摩，身體毛孔微張，水分進入體內後能夠促進新陳代謝，並提高機體的排毒功能，使按摩效果得到進一步加強。注意不要喝冰水，最好的選擇是涼白開。另外，按摩結束不要忘了清洗手部和按摩的部位。
細節五
謹記按摩“禁止期”
記住，按摩不是什麼時候都可以進行的哦!雖然按摩的動作都比較輕柔，但是因為會對身體產生比較大的影響，所以按摩也有它的“禁止使用期”。第一個“禁止使用期”就是月經期，經期間身體容易出現水腫，但是不要想利用按摩來除水腫，經期產生的水腫在月經結束後就會慢慢改善，而且這段時期身體很敏感，稍微重的按壓都會造成不適，也會影響經血的排出，特別是不要對腰腹部進行按摩。
第二個禁止期是月子期，這時期按摩很可能會造成傷口撕裂等問題。第三是餐前不要按摩，飯後也不能立即進行按摩，飯後按摩會影響消化，最好是休息兩個小時後才開始。另外，當你的情緒有較大波動的時候也不要按摩，會降低按摩效果的哦。
細節六
運動、飲食同注意
在進行減肥按摩後，如果不見減肥效果，不要埋怨這種方法不管用，應該想想自己有同時兼顧飲食和運動嗎?不要有減肥全靠按摩的心理，即使是把按摩作為主要的減肥方法，也不要完全忽視了飲食和運動，飲食上控制好進食量，運動上堅持鍛煉，這樣才能加快減肥進程。
如果你在按摩完畢後，照樣大吃大喝，或者是整天不活動一下身體，脂肪肥肉當然不會消失。而且沒有飲食和運動的基礎，當你一停止按摩，很可能出現減肥反彈，使身體變得更加肥胖。除此之外，按摩是需要堅持的，如果你只堅持一段時間，瘦身效果也只是曇花一現了，堅持是保證按摩減肥效果的一個最基本的條件哦。
結語：六個細節你看懂了嗎?無論什麼方法，大家一定要堅持下去哦，不要再讓肥胖影響你的氣質和你的好心情，不要再猶豫了，馬上行動起來吧!
特別是沐浴後的按摩，身體毛孔微張，水分進入體內後能夠促進新陳代謝，並提高機體的排毒功能，使按摩效果得到進一步加強。注意不要喝冰水，最好的選擇是涼白開。另外，按摩結束不要忘了清洗手部和按摩的部位。
細節五
謹記按摩“禁止期”
記住，按摩不是什麼時候都可以進行的哦!雖然按摩的動作都比較輕柔，但是因為會對身體產生比較大的影響，所以按摩也有它的“禁止使用期”。第一個“禁止使用期”就是月經期，經期間身體容易出現水腫，但是不要想利用按摩來除水腫，經期產生的水腫在月經結束後就會慢慢改善，而且這段時期身體很敏感，稍微重的按壓都會造成不適，也會影響經血的排出，特別是不要對腰腹部進行按摩。
第二個禁止期是月子期，這時期按摩很可能會造成傷口撕裂等問題。第三是餐前不要按摩，飯後也不能立即進行按摩，飯後按摩會影響消化，最好是休息兩個小時後才開始。另外，當你的情緒有較大波動的時候也不要按摩，會降低按摩效果的哦。
細節六
運動、飲食同注意
在進行減肥按摩後，如果不見減肥效果，不要埋怨這種方法不管用，應該想想自己有同時兼顧飲食和運動嗎?不要有減肥全靠按摩的心理，即使是把按摩作為主要的減肥方法，也不要完全忽視了飲食和運動，飲食上控制好進食量，運動上堅持鍛煉，這樣才能加快減肥進程。
如果你在按摩完畢後，照樣大吃大喝，或者是整天不活動一下身體，脂肪肥肉當然不會消失。而且沒有飲食和運動的基礎，當你一停止按摩，很可能出現減肥反彈，使身體變得更加肥胖。除此之外，按摩是需要堅持的，如果你只堅持一段時間，瘦身效果也只是曇花一現了，堅持是保證按摩減肥效果的一個最基本的條件哦。
結語：六個細節你看懂了嗎?無論什麼方法，大家一定要堅持下去哦，不要再讓肥胖影響你的氣質和你的好心情，不要再猶豫了，馬上行動起來吧!
