痔瘡是生活中多發常見的肛腸疾病， 它的出現給患者們帶來的危害很大， 為工作和生活帶來諸多不便。 因此人們不及時做好痔瘡的預防的話， 就可能會導致此病的頻繁出現。 那麼我們先要瞭解痔瘡的預防方法， 才能健康生活。 下面就來看看痔瘡的預防有哪些。
痔瘡的預防有：
1、仰臥屈腿挺身：仰臥屈膝， 兩足跟儘量靠近臀部， 兩足平放體側， 以腳掌和肩部支撐， 骨盆抬起， 同時收縮肛門， 持續5秒鐘左右， 還原。 重複5-10次。 這就屬於痔瘡的預防措施。
2、坐立提肛：先坐于床邊， 雙足交叉， 然後雙手叉腰並起立， 同時肛門收縮上提，
3、放鬆呼吸：取仰臥位， 全身儘量放鬆， 雙手重疊於小腹， 做腹式深呼吸， 呼氣時腹部鼓起， 吸氣時腹部凹陷。 重複10- 20次。 這種痔瘡的預防較為有效。
3、夾腿提肛：仰臥， 雙腿交叉， 臀部及大腿用力夾緊， 肛門逐漸用力向上提， 持續5秒鐘左右。 可逐漸延長提肛的時間， 亦重複做10-20次。 這也是痔瘡的預防方法。
以上所說的內容就是痔瘡的預防， 希望大家能仔細參考。 這些痔瘡的預防方法都是生活中較為常見的， 只要人們能引起重視， 就可以儘量防禦此病的出現。 所以要想擺脫此病的干擾， 就請大家多多學習痔瘡的預防方法。 最後祝各位患者能早日康復。
