肥大的臀部簡直是女孩子們的噩夢， 不但給人一種壯碩的感覺， 還會使你的體型變得臃腫， 中醫穴位減肥如何瘦臀部?有幾個瘦臀部的關鍵穴位可以幫你打造迷人美臀。
工作的壓力， 快節奏的生活， 讓人的精神長期處於緊張狀態， 重壓之下， 久而久之， 體內氣血運行不暢， 導致下半身血液迴圈不良， 出現浮腫的狀況。
取穴：環跳穴
位置：環跳穴位於臀外側部， 在股骨大轉子後方凹陷處。 如果站著臀部繃著勁， 兩個臀部最窪的地方大約進去10cm深的位置就是環跳穴。
基本手法：揉、按。
按摩次數：揉或按30~50次。
功效：環跳穴是足少陽膽經的經穴，
超簡單自我按摩減肥法 輕鬆趕走脂肪
是不是還在為自己的身材煩惱?如今的減肥方法雖然很多， 但存在一定的風險， 比如說手術減肥、吃減肥藥等， 很可能會影響到身體健康。 那麼， 哪種減肥方法比較安全可靠?當屬按摩減肥， 不用花錢自己就能按的減肥法。 下面小編就來詳細介紹下自我按摩減肥
壓四穴減肥按摩法
仰躺或坐著， 用拇指尖分別按在上脘、中脘、雙天樞(即臍旁2寸， 左右各一穴)、氣海等各絡穴上， 感覺到酸疼後， 拇指尖在各穴位上揉轉10圈。
旋揉臍周減肥法
坐著或躺著， 按摩者右手四指併攏，
環摸按摩減肥法
右手掌從心口窩開始摸， 經左肋下， 向下到小腹， 向上經右肋下回摸到原處。 如此環摸36圈;然後以左手掌從心口窩以同樣的手法向相反方向環摸36圈。
這是一種最簡便的方法。 晚上睡覺前或看電視的時候都可以進行。 搓揉腹部， 可以刺激神經末梢， 使皮膚以及皮下脂肪的毛細血管開放， 加快新陳代謝， 促進皮膚組織的廢物排出， 當然有助於減少脂肪。
走路走掉贅肉普通散步適用於上下班、飯後散步、購物買菜等。 根據自己的需要， 可以選擇慢速、中速或快速。 快速並不等於急行， 只是比中速稍稍快一些而已。 散步可以舒活筋骨， 平和氣血， 為減肥打下長久的基礎。
搖臂散步散步時雙臂隨著步伐節奏用力前後擺動， 或大幅度舉上放下， 這對提升人的上肢、肩部以及胸腔活動功能好處多多， 還可以防治肩周炎和胸悶。
摩腹前進散步的時候， 不斷用雙手按摩胸部、腹部和後腰部， 能有效調節脾胃功能， 防治腎氣下降， 提高新陳代謝功能。 輕鬆的散步和柔和的臀部減肥按摩， 也有助於防治消化不良和胃腸道慢性疾病。
溫馨提示， 按摩減肥雖然操作簡單， 但想要取得很好的減肥效果， 還需要長期堅持按摩!
