天氣漸漸的變化， 隨著長假的告終， 懶懶的你是不是又長了一些肥肉， 如果再不趕緊減掉的話那麼肥肉將會越來越多， 下面是我給你們推薦的幾種方法。
少油少鹽
節後減肥第一招
無論是蔬菜還是肉類， 在烹調方式上都要選擇少油少鹽。 少油的方法， 不僅僅是炒菜時少放油， 更是改變烹調方法， 把炒、煎變成煮、蒸、拌等。 肉類最好是燉， 煮， 蒸的方式， 不增加額外的油脂， 還可以去除多餘脂肪;蔬菜要少油大火快炒， 或者涼拌， 蔬菜吸油性超強， 所以在烹製過程中要要控制食用油的量， 快炒和涼拌和可以更大限度的減少營養素的流逝。
高鹽的飲食會造成體內過多的水分瀦留， 造成水腫型肥胖， 更不利於毒素的排出.
有規律地運動
節後減肥第二招
很多mm都稱最怕運動， 也沒有時間。 其實運動也可以簡單輕鬆。 你完全可以在家進行， 以身體作為最好的器械， 最好的負重， 除此之外， 你也可以通過家務， 通過散步來完成你每天40分鐘的運動計畫， 都會有效的説明你提高人體代謝， 加快脂肪消耗的速度。
降低水的重量
節後減肥第三招
為了減少你的體重， 你需要降低水的重量。 試試這些利尿食品：芹菜， 芹菜籽， 蔓越莓汁， 綠茶， 茴香和香菜等等。 多吃利尿食物可以幫助排除體內多餘的水分， 使腎臟功能維持正常的運作， 消除浮腫的現象。
要自信滿滿
節後減肥第四招
幾乎所有減肥的人都會碰到停滯期， 只是維持的時間長短每個人都會不一樣。 面對減肥停滯期最重要的就是要保持信心， 不要因此而大亂陣腳。 減肥最重要的就是樹立信心， 認為自己完全有能力能夠將身上的贅肉全部的消除。 再者必須要有恒心， 減肥的結果可能會起起落落， 但是如果一直堅持下去， 總是會達到你的目標的。
晚餐要少吃
節後減肥第五招
晚餐豐盛幾乎是所有家庭的習慣， 卻是你肥胖的開端。 因為到了晚上人體代謝率就會降低， 活動量減少， 身體的休息等， 都會讓我們的體內熱量無法得到很好的消耗。
多吃蔬菜水果
節後減肥第六招
增加蔬果的攝入， 不是讓你只吃蔬菜水果。 蔬菜可以穿插到三餐當中， 水果可以作為上午和下午的餐點， 偶爾的正餐中。 蔬菜水果是補充維生素和礦物質的最好來源， 富含的膳食纖維還會促進排毒， 排便， 延緩胃排空速度等等的諸多好處。
多吃維生素c
節後減肥第七招
大家都知道維生素c是一種重要的抗氧化抗衰老營養素， 但是你有可能不知道的是它與減肥也有很大關係。 維生素c本身不能減肥， 但是缺少維生素c會影響減肥的效果。 研究發現， 那些維生素c攝入充足的人，
早晨喝一杯溫開水
節後減肥第八招
早晨喝一杯溫開水可以疏通腸道， 還可稀釋血液粘度、降低血壓。 同時， 白開水還是最好的飲料， 每天喝8杯， 可加速新陳代謝， 有助減肥。
吃低熱量的食物
減肥不在乎你每天吃多少東西， 更關鍵的是看你吃什麼。 想在春季減肥的話， 建議你多吃那些低熱量的食物。 而平時選購很關鍵， 在超市或者是網上購買食物時， 最好是查看一下所購食物的脂肪含量， 偏高的熱量食物就毫不猶豫的放下吧。 把好選購這一關， 家裡儲存的高熱量的食物少了， 甚至沒有， 自然就能控制食欲了， 這對減肥可是大大有利的。
春季減肥的4大方法
按時用餐
不要以為過度節食可以減肥。 挨著肚子減肥會損害身體健康， 即使瘦下來了， 沒有好氣色， 整天沒精打采的， 還不如不減呢!所以， 我們還是選擇健康減肥吧。 健康減肥首先要求你每天按時就餐， 只吃正餐， 飯後不吃其他的零食， 有效減少額外的熱量攝取。 如果你實在是餓的話， 可以喝水喝茶或者是吃水果來來增加飽腹感哦!
應多吃水果和蔬菜
水果和蔬菜都含有豐富的纖維素， 有很強的飽腹感， 而且還能促進腸胃消化。 加之大部分的水果和蔬菜熱量較低， 在增加你飽腹感同時， 完全不用擔心會攝取多餘的熱量。 而且有些水果和蔬菜富含鉀， 具有利尿消腫效果， 能有效防止和緩解下半身浮腫的問題。 如西芹、菠菜、胡蘿蔔、冬瓜、西蘭花、柳丁、海帶、奇異果等等。
建議你在春天裡多吃水果和蔬菜，要保證蔬菜佔用每餐份量的二分之一，這樣能減少卡路里的攝入。
每天稱稱，時刻關注自己的體重
減肥需要制定完美計畫，而其中一項不可少的就是監督自己。如何監督自己呢?不妨來借助一下電子秤吧。把電子秤放在你的房間裡，每天睡覺之前就來稱一稱體重，看看你今天偷懶作弊了沒有。當然，減肥也不可操之過急，只要保證你的體重沒有增加就可以了。
每隔一小時站立10分鐘
不要每天都黏在椅子上，這樣非常不利於保持身材。尤其是在吃飯後你不運動的話，很容易造成脂肪在腹部堆積，導致下半身肥胖哦!因此，你最好是每個一小時站立10分鐘，這樣能提升身體的新陳代謝，促進全身的血液迴圈。如果實在辦公室的話，多借機會走動走動，午餐後可以怕怕樓梯，站著和同事聊聊天都可以，總之不要馬上就坐下哦!
結語：天氣變化了，愛美的我們迫不及待的想要穿上短裙和絲襪，但同時又怕贅肉露出來，使自己難看，那還在等什麼呢?趕緊甩掉肉變得更加美麗吧!
建議你在春天裡多吃水果和蔬菜，要保證蔬菜佔用每餐份量的二分之一，這樣能減少卡路里的攝入。
每天稱稱，時刻關注自己的體重
減肥需要制定完美計畫，而其中一項不可少的就是監督自己。如何監督自己呢?不妨來借助一下電子秤吧。把電子秤放在你的房間裡，每天睡覺之前就來稱一稱體重，看看你今天偷懶作弊了沒有。當然，減肥也不可操之過急，只要保證你的體重沒有增加就可以了。
每隔一小時站立10分鐘
不要每天都黏在椅子上，這樣非常不利於保持身材。尤其是在吃飯後你不運動的話，很容易造成脂肪在腹部堆積，導致下半身肥胖哦!因此，你最好是每個一小時站立10分鐘，這樣能提升身體的新陳代謝，促進全身的血液迴圈。如果實在辦公室的話，多借機會走動走動，午餐後可以怕怕樓梯，站著和同事聊聊天都可以，總之不要馬上就坐下哦!
結語：天氣變化了，愛美的我們迫不及待的想要穿上短裙和絲襪，但同時又怕贅肉露出來，使自己難看，那還在等什麼呢?趕緊甩掉肉變得更加美麗吧!
