冬天來臨， 又是一個考驗人的季節。 冬天是一個容易讓人生病的季節， 特別是感冒發燒， 簡直就成了家常便飯。 有人說冬天不感冒一次， 那是不正常的。 話雖如此， 但是誰不想無病無災， 發燒感冒畢竟不是什麼好事。 因此， 預防感冒就成了冬季必做的功課。 那麼如何預防感冒呢?
一、每天早晨堅持用冷水洗臉。 特別是進入冬季， 氣溫下降明顯， 如果人體皮膚不能對此作出適應調整， 很容易就會感冒。 用冷水洗臉， 就是為了能夠增強面部肌膚對於寒冷的耐受力， 同時還可以將吸附在鼻腔、臉上等處的病毒、細菌等病原微生物洗去。
二、用雙手大拇指的根部上下按摩鼻根至鼻翼處， 拇指和食指按揉兩側的鼻翼， 每天堅持， 這樣可以促進鼻部的血液迴圈， 增強抵抗力。
三、堅持進行體育鍛煉， 建議最好能走到戶外， 多呼吸新鮮空氣， 多進行一些耐寒方面的運動， 增強身體對寒冷的抵抗力。
四、冬天寒冷， 在飲食上要注意吃一些溫補的食物， 而空氣又多乾燥， 還要多進食雪梨、銀耳、蜂蜜、蘿蔔等具有滋陰潤肺功效的食品。
推薦幾款茶可消除預防感冒：
【檸樂薑茶】
材料：可樂300ml， 薑絲， 檸檬片。
做法：準備一瓶可樂。 把檸檬切片， 姜去皮切絲待用， 找一個可直燒的壺， 將檸檬片和薑絲置於裡面， 倒入適量的可樂， 於電磁爐上燒開， 倒入一個色彩斑斕的杯子。
檸樂煲薑是香港一種民間食療， 有時會稱為煲檸樂、煲檸樂加姜或姜檸樂， 一些香港人在感冒初起時， 會煮沸可樂、加入檸檬及老薑， 相信此舉能消除感冒， 暖水、薑可紓緩發冷及喉部不適。
【紅糖薑茶】
材料：紅糖、金絲棗、薑。
做法：
1、將紅糖、無核金絲棗、薑片放入燉煮的容器中; 2、注入適量清水(用礦泉水最好); 3、蓋上蓋子， 燉煮半個小時即可。
紅糖姜湯紅糖具有養血、活血的作用， 加到姜湯裡， 可改善體表迴圈， 治療傷風感冒。 需要注意的是， 生薑紅糖水只適用於風寒感冒或淋雨後胃寒， 不能用於暑熱感冒或風熱感冒。
【大棗姜湯】
材料：大棗15枚、薑片4片、紅糖20克 做法：
1、大棗用流動水沖掉表面的浮塵， 生薑去皮切成大片， 紅糖準備大約20克;
2、取一隻小鍋， 冷水時將大棗和薑片放入， 小火煮至沸騰;
3、持續讓棗茶沸騰5分鐘， 然後將紅糖倒入， 待紅糖完全化開就可以關火了即可。 大棗性味甘溫， 具有補中益氣、養血安神的作用：生薑味辛溫， 具有溫中、解表散寒的作用;二者合用， 可充分發揮薑的作用， 促進氣血流通， 改善手腳冰涼的症狀。 此外， 生薑重補暖、大棗重補益， 對治療寒涼引起的胃病非常有效。
