生活中男人補腎的方法有很多， 比如飲食、按摩、運動、沐浴等， 而清洗是每天都要做的事情， 適當的清洗身體可以滋養護膚， 那麼當男人出現一些腎不好的表現時， 應該怎麼做呢?補腎的動作都有哪些呢?今天就為大家講解相關的常識。
補腎是男人常會考慮的問題， 隨著年齡的增長， 腎虛的情況越來越嚴重， 因此補腎顯得就尤為重要了， 下面小編就分享一些補腎的方法。
補腎的方法
洗澡時多洗“金三角”讓男人腎好
1.男人“金三角”在哪裡
我們這裡提到的“金三角”不是地理位置， 而是男人身體上的一處，
其次， 男人小腹處的金山角可以看做是一個三角形， 這位置面積不大， 但卻集中了人體的任脈、腎經、胃經、脾經和肝經等五大經脈， 所以這個位置是男人保健和防病關鍵位置。
2.洗金三角的好處
首先， 在這個三角形的底邊中心是任脈上的曲骨穴， 刺激這個穴位能夠補腎、治療小腹脹滿、小便淋瀝等問題。 底邊兩個終點是脾經上的沖門穴， 刺激這個穴位有補脾益氣的作用。
其次， 這個倒三角的頂端是會陰穴， 溫水刺激這個穴位能夠補腎， 治療遺尿和小便不利等等情況。
所以， 在洗澡時熱水刺激這個部位， 有利於保持經脈的暢通，
3.如何清洗
之所以可以採取清洗的方法， 一方面是利用水的溫度， 另一方面是利用熱水的衝擊力， 來起到對補腎穴位的刺激性作用。 首先， 可以採用溫水刺激並按摩的方法， 洗澡時溫水刺激， 並利用手指從上向下按摩腹股溝。 腹股溝是男人血液輸送和神經傳遞的重要位置， 保持這裡通暢有利於補腎。
其次， 沒有目的清洗， 利用溫水刺激， 同樣能夠刺激導致金三角部位的關元穴、氣海穴、曲骨穴和沖門穴等。 同樣起到補腎養生作用。
另外， 如果身體能夠接受， 還可以進行冷熱水刺激， 但是這種方法要量力而行。 而男人想要效果好， 那麼採用熱水也是很好的選擇，
洗腳補腎
1.洗腳為什麼補腎
首先， 洗腳能夠補腎是源自於腳上的多個穴位和經脈。 雙腳上的穴位多達66個， 占人體總穴位的1/10， 同時人體的十二條經脈， 有6條始於足下。 所以， 腳的重要性非常高， 牽一髮而動全身。
其次， 腳上有湧泉穴、足三裡、太溪穴等補腎大穴位。 其中湧泉穴能夠補腎固元， 被稱為長壽穴。 而太溪穴又被看作彙聚腎經元氣的“長江”， 古人稱之為“回陽九穴之一”。
所以， 男人多洗腳也不失為一種補腎方法。
2.男人如何洗腳補腎
首先， 這裡的洗腳不是簡單的沖洗， 最好採取泡腳的方法。
其次， 男人如果想要通過洗腳起到補腎效果， 那麼水溫和時間也是有一定要求的， 如水溫最好維持在38-42攝氏度， 而時間控制在15-30分鐘。
再有， 僅僅通過簡單的清水補腎效果可能有所降低， 此時可以採取一些中藥材泡腳補腎， 這樣功效翻倍， 並且還具有諸多養生效果。
如利用生薑泡腳可以起到散寒， 溫補腎陽的作用。 肉桂泡腳能起到撲火助陽、溫通經脈和散寒止痛等作用。
