1.忌油膩、煎炸等熾熱性食物及偏食。 有些人偏食各種肉類和油煎食物， 不吃蔬菜， 也有些人害伯發胖， 只吃蔬菜和少量穀物麵食， 長期下去， 可導致體內營養失去平衡， 造成維生素、蛋白質等成分缺乏， 體質下降。
2.忌刺激性食物煙、酒、濃茶、咖啡、可哥以及蔥、蒜、薑、花椒、辣椒、桂皮等幹辣刺激性食物。 吸煙對咽部的危害極大， 因此有慢性咽炎的人必須戒煙。 辛辣刺激性食物使部位常處於充血狀態， 加重咽部不適症狀。
3.忌飲食過冷、過熱及進食過快。 飲食物未經細嚼就吞咽， 粗糙食團使咽部負擔加重， 炎症難以消除，
4.忌暴飲暴食。 暴飲暴食或者是吃飯不能保證時間和品質， 很容易導致胃腸功能紊亂， 影響消化和吸收， 造成體質衰弱， 容易感冒， 加重慢性咽炎的症狀。
5注意保暖：防治口鼻疾病。 慢性咽炎發病與口鼻、身體不注意與保暖有關。 因此， 夏季， 睡覺時房間內溫度不要太冷;洗澡或洗髮後及時擦乾身體， 吹幹頭髮;冷天早晨出門或騎車要戴上口罩， 讓口鼻不受幹冷空氣的刺激。
6經常開窗通風：經常開窗通風換氣， 以保持室內空氣流通， 這樣就不容易患上呼吸道疾病， 也是慢性咽炎預防和治療的有效措施。
7注意口腔衛生：多吃一些含維生素C的果蔬， 以及富含膠原蛋白和彈性蛋白的東西，
8加強文體鍛煉：慢性咽炎的發作與身體由於缺乏鍛煉、體質較差有很大關係， 因此， 加強文體活動， 如跑步、打球、越野、登山、跳舞、K歌等等， 要根椐自身實際， 選擇較為適合的項目， 堅持鍛煉很重要， 最好是每天保證有一次散步， 以提高身體抵抗疾病的能力。
9進行飲食調養：以清淡易消化飲食為宜， 再同時多吃一些清爽去火、軟嫩多汁的食品。 多喝水及清涼飲料， 但飲料不能太濃。 忌食煙、酒、薑、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
10多喝水：每天喝足夠的白開水， 這是任何時候都不能忘記的金科玉律。
咽喉炎的日常注意事項：
其一生活習慣方面
隨著社會的發展， 人們的生活節奏不斷加快， 同時也影響著人們生活習慣的改變， 使日常生活無一定規律， 作為慢性咽喉炎患者要儘量做到：起居有規律， 不能經常熬夜、開夜車， 因為經常熬夜會打破原有的生活規律， 使內分泌系統失調， 臟腑功能紊亂， 腸胃的消化功能降低， 如果是工作需要， 則必須每天保持足夠的睡眠， 飲食要做適當的調整;隨時保持口腔的清潔， 做到早晚刷牙， 飯後瀨口， 平時多飲水。
其二環境因素
對於慢性咽喉炎患者：不要長時間呆在空調開啟的房間， 臥室要保持經常的通風;對於裝飾不久的新居， 要儘量推遲入住時間， 同時每天最大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量;要儘量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環境中工作， 做好這方面的自我保護！
其三飲食習慣方面
要堅決摒棄一些不良飲食習慣， 戒煙、戒酒。 不食刺激性食物， 少食油炸、醃制食物;多吃一些新鮮的水果、蔬菜， 多吃一些富含維生素的水果， 如：獼猴桃、無花果等， 西瓜則清熱、利咽、消渴是水果中的佳品
