自測濕毒 解決四肢沉重煩惱

編者按：大家知道什麼是體濕嗎?天氣乾燥濕熱， 容易產生一些濕毒。 推薦一些小方法看看自己的身體是否有濕氣的問題。 瞭解自己的身體， 以便更好的治療。

自測濕毒 解決四肢沉重煩惱

起床時——看感覺

如果每天早晨起床的時候覺得特別疲勞， 頭發昏， 打不起精神來， 或是像穿了件濕衣服一樣， 渾身不清爽， 人也懶得動……那麼可以判斷你體內有濕了。

洗漱時——看舌苔

早上刷牙前不妨抽出幾秒鐘， 對著鏡子看看自己的舌頭。 “舌為心之苗， 又為脾之外候”， 舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。

健康的舌淡紅而潤澤，

舌面有一層舌苔， 薄白而清靜， 幹濕適中， 不滑不燥。 如果舌頭達不到這些指標， 那說明身體機能已經出現問題了。 如果舌苔白厚， 看起來滑而濕潤， 則說明體內有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發黃髮膩， 則說明體內有濕熱;如果舌質赤紅無苔， 則說明體內已經熱到一定的程度傷陰了。

入廁時——看大便

清晨方便後， 可以觀察一下大便。 是不是粘在馬桶上了， 一箱水還沖不淨。 不方便觀察馬桶的， 也可以觀察手紙， 正常的話一兩張紙就夠了， 如果三五張紙反復擦也擦不淨， (這就是問診單上為什麼要問大便的原因)也說明體內有濕了。 大便的顏色和形狀也可以幫助判斷體內是否有濕。 正常的大便是金黃色香蕉形的，

但現在很少有人是這種健康的大便。 體內有濕的情況下， 大便的顏色發青， 溏軟不成形， (這是脾虛的重要標誌， 很多人都有)總有排不淨的感覺。 時間長了， 宿便產生的毒素積留在體內， 則百病叢生。

從眼皮腫看體內濕氣

1、吃飯時， 腸胃不佳

到該吃飯的時候， 沒有饑餓的感覺， 而且什麼也不想吃?吃一點東西就感覺胃裡脹脹的?在吃飯過程中有隱隱的噁心感， 好象吃下去的東西自己往上頂?

專家指導：中醫五行學說認為脾具有“土”的特性， 土很容易吸水， 所以濕氣進入體內最容易傷脾。 自檢脾胃功能， 就能發現你是否脾濕。 脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內的各種食物和水液， 把這些物質轉化為能夠被人體利用的營養物質，

為細胞新陳代謝提供能量。

大多數人在夏季濕熱的環境中， 都會出現食欲和消化功能下降。 但也有一些人食欲不受影響， 有較強的饑餓感， 可是吃了東西後馬上會有飽脹的感覺， 這是胃強脾弱的表現， 也是脾濕的徵候。

2、清早洗漱時， 看面色和舌苔

早晨眼皮腫， 或有下眼袋?照鏡子時發現自己舌苔厚膩?舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕?

專家指導：確認是否脾濕， 最準確的方法就是看舌的形態。 健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣， 對照一些中醫舌診的圖片， 就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡。 在夏季， 脾濕的人常常感覺口內粘膩， 面色晦暗， 發黃。

3、入廁時， 看大便形狀

大便稀爛不成形?大便基本成形但較軟，

而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去?總有大便排不盡的感覺?

專家指導：確認是否脾濕， 最便捷的方式之一就是看大便。 正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形。 而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現， 說明身體消化功能異常。 體內濕氣過重時， 小便往往表現為尿不多， 甚至尿量很少或尿得不痛快。 有些女性白帶量多， 也是濕氣的顯現。

4、感覺一下， 你的體態

飲食作息和原來一樣， 但體重明顯增加?關節僵硬， 起床時渾身酸痛?下肢水腫?

專家指導：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加， 而且表現為虛胖的體征， 更嚴重的人會出現下肢水腫等問題。

總結：希望小編的介紹能給你們帶來用處。

一般身體有濕毒的人， 會感覺身體無力乏味。 沒意識食物， 四肢較沉重。 大家要記住了哦。