當今社會， 生活節奏越來越快， 因此高血壓的發病率逐漸上升。 那麼， 在平時生活中， 我們如何進行高血壓的自我檢查呢?下面就請專家為我們支招。
高血壓的自我檢查至關重要， 可以讓我們早發現、早治療。 具體的檢查方法如下：
1. 在測量前， 受檢者要精神放鬆， 最好休息5分鐘， 排空膀胱， 不飲酒、咖啡和濃茶， 並要停止吸煙。
2. 室內要保持安靜， 室溫最好保持在20℃左右。
3. 量血壓前， 先將血壓計袖帶內的氣體排空， 再將袖帶平整縛於上臂， 不可過松或過緊， 以免影響測量值的準確性。 氣袋中部對著肘窩的肱動脈，
4. 受測手臂應放在與右心房同一水準， 並外展45度。 測壓時不講話， 不活動肢體。
5. 第一次測量完成後應完全放氣， 至少等1分鐘後， 再重複測量1次， 取兩次的平均值為所得到的血壓值。 此外， 如果要確定是否患高血壓， 最好在不同時間裡測量， 至少有3次。
6. 自測血壓應準備一個記錄本， 記錄的內容包括測量的日期、時間、測量值等， 以備日後查詢。
7. 如果需要每天觀察血壓變化， 應在同一時間， 採用相同體位， 用同一血壓計測量同一側手臂的血壓， 這樣測得的結果才更為可靠。
另外， 血壓在一天中不是恒定不變的， 測血壓最好選在早上6—8時或傍晚6—8時， 可以大致瞭解一天中的血壓最高點， 對瞭解血壓狀態及藥效作用有積極意義。
以上內容就是關於高血壓的自我檢查方法介紹， 希望對大家有所幫助。 如果您還有其他的疑問， 請諮詢我們的線上專家， 專家會更專業的為您解答。
