中學生一般是在長身體的時候， 這個時候食量比較大， 吃的比較多， 所以長得快也容易超重。 一般不建議中學生減肥， 以免影響正常及健康成長發育。 但如果是超重嚴重的情況下， 也是會影響身高的， 是要減肥的。 中學生減肥最好是運動， 不要過度節食。 下面， 我們一起來看看中學生減肥藥怎麼做吧！
20分鐘以上慢跑。 室內的運動可以做跳繩和仰臥起坐， 都是比較常用的減肥方法。
如果條件、時間允許的話， 最好自己做一份針對自己的計畫， 保證攝入
運動節食減肥法。 適當節食， 配合運動， 是治療肥胖症的一項最根本、最重要的措施。
食中的小米是不錯選擇， 一般的食堂也會熬一些小米粥作為早晚餐的主食。 小米每100克含蛋白質9.7克， 比大米高。 含碳水化合物76.1克， 不低於稻、麥。 一般糧食中不含有的胡蘿蔔素， 小米每100克含量達0.12毫克， 維生素B1的含量位居所有糧食之首。
在學校很多同學都是三點一線， 那麼晚上回到宿舍後的時間就成了唯一的鍛煉時間了。
學校的條件一般跑步是沒有問題的， 如果不怕現在冬天的冷風的話， 建議每週跑5天， 每天
以上就是中學生可以採取的減肥方式了， 運動也要注意不要過量。 如果運動過量就會影響到正常上課，
