豆漿在很多人的生活中都是必不可少的一種食物， 而豆漿也是被大家認可的一種健康食品， 它不僅營養充足， 而且熱量還是比較低的， 長期飲用對皮膚也好， 所以豆漿特別受到廣大女性的歡迎， 有人說豆漿能減肥， 那麼豆漿真的可以減肥嗎?一起來看看本文的介紹吧。
豆漿是真的可以減肥的， 豆漿瘦身的4大優點!
1. 降低膽固醇 使血液清澈
豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質， 所以 可以使血液清澈， 維持良好的代謝狀態。
2. 具洗淨作用 使腸道順暢
大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。
3. 富含維他命 讓你瘦得漂亮
大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康， 維他命E促進新陳代 謝， 可以讓你保持水當當!
4. 具高熱效應 能升高體溫
血液迴圈不良和肌肉不足， 都會造成低體溫、低代謝。 豆漿中所含的蛋白質， 是高熱效應、暖身的營養素。
餐前或用餐中飲用
豆漿在消化吸收的過程中， 不斷地發揮瘦身效果， 所以用餐中飲用更佳。 如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量， 也可在餐前喝。
每天飲用的最好時機， 是肌肉活動量大的上午到傍晚。 活動量小的夜間， 因為容易囤積體脂肪， 所以應儘量避免。
要提醒大家的是豆漿一定要煮熟了才能喝，
