提起高血壓， 大家第一個反應就是要吃降壓藥。 但其實， 改善生活方式對高血壓患者也是十分重要的。 正常的血壓值需要控制在140mmHg/90mmHg以下， 70歲以上的老人可以放寬點要求， 控制在150mmHg/90mmHg以下也是可以的。 很多高血壓患者必須堅持服降壓藥， 但有些高血壓的治療未必要吃藥。
年輕人剛患高血壓可先不吃藥， 譬如年輕人發現自己有高血壓， 血壓處於120139/8089mmHg， 這種情況也叫“正常高值血壓”。 如果能採取及時的防治措施， 降血壓控制在120129/8084mmHg水準， 有可能達到延遲或者不發生高血壓。 而這些措施可以先不吃藥， 通過改變生活方式來進行調整。
不吃藥治療高血壓， 飲食要節制， 少糖少油少鹽， 保證充足的睡眠， 抽時間多做做運動。 如果一個月以後， 血壓還是無法控制在正常範圍內就建議要用藥了。 一開始選用小劑量的降壓藥， 之後可根據自身血壓情況增加劑量或者合用其他降壓藥。
女性在懷孕之前有高血壓一般不影響懷孕， 在孕期和哺乳期由於生理反應、進補過度或者生活方式不注意患上高血壓， 也就是妊娠高血壓的有很多， 像這樣的患者很多在生完孩子和哺乳結束後可能還是難以擺脫高血壓， 有些患者在孩子十幾歲的時候還是有高血壓。
孕產婦通常都擔心吃降壓藥對孩子有影響， 那麼對她們來說控制血壓最好的方法就是改變生活方式，
高血壓不吃藥的治療方式， 不是人人適合。 初患高血壓， 病程不長或者婦女懷孕期間血壓偏高， 可以先不吃藥， 嘗試調整生活方式進行治療。 對於病程較長， 血壓較高的人群， 堅持服降壓藥是必須的， 當然良好的生活習慣也是有助改善血壓， 對預防冠心病、血栓等有著積極的作用。
