喝水是每天都需要做的一件事， 那你知道多喝水有什麼好處?喝水多好嗎?每個人每天喝水量都會不同， 有些人會多喝， 有些人會少喝， 不同的時間喝水的功效也不一樣， 喝水的最佳時間是什麼時候?
水， 是生命之源;飲水， 是生活中的必需， 這當然是老少皆知的事， 就是抱著的娃娃， 當他需要攝取水分時， 也會以哭聲向媽媽索齲盛暑季節， 由於出汗、皮膚粘膜蒸發劇增， 人體水分丟失較多， 因而對飲水的需求量也隨之明顯增加。 但是因為種種原因， 包括生理知識缺乏、生活經驗不足， 招致飲水不當而影響身體，
夏日喝水有6大忌
忌牛飲
也就是一次喝水量過多， 這種情況多發生於激烈運動後或較長時間不喝水時。 這種喝水方式使胃容量急劇擴大， 遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力， 徒然增加器官負荷， 影響消化功能。 特別牛飲一通又再次進行體力(育)活動者， 害處更大。 因此應慢飲、少量、頻喝為好。
忌急冷飲
冷飲人皆喜歡， 但方法不對， 卻可致玻如在熱汗淋漓時全身血管擴張， 體表腺體開放， 若突喝冰冷飲料， 使機體某一部位(咽喉部)發生溫度驟變， 便會反射性地發生血管、腺體導管和食管的平滑肌急劇攣縮， 很易誘發咽喉炎、氣管炎甚至喘息。 因此， 應先呷飲少許冰冷飲料，
忌餐前飲
觀察這種現象最易見於青少年學生。 放學歸來， 已是飯菜備好， 但口渴難忍， 先咕嚕咕嚕灌飲一大杯開水， 然後就席。 殊不知， 天氣炎熱， 消化腺分泌已受影響， 一大杯白開水， 將原已不足的消化液更為稀釋， 從而影響消化功能。 最好建議是以湯代茶， 湯中鹹味可刺激消化腺分泌， 提高消化液的活性， 水份也得以補充。 或者先食半碗白粥也可。
忌淡飲
也就是說只喝白開水。 盛夏出汗大量丟失各種電解質(主要是氯化鈉)， 雖然腎臟可通過重吸收給予調節， 但常有一定限度和需一定時間。 若只飲白開水， 則可能由於喝水越多，
忌過量充汽飲料
大多數飲料都充飽和的二氧化碳， 以“夠汽”為榮。 誠然， 飲進這種飲料後， 二氧化碳在胃內迅速氣化， 吸取大量熱能， 因而確有消除暑熱之功。 但飲用過多就有害了。 二氧化碳在胃中可刺激胃酸分泌， 雖然這對低酸度的人可能有好處， 但對於高胃酸分泌的人， 特別有胃十二指腸潰瘍病或慢性胃炎的人就可能是一種不利因素。 此外， 某些飲料是用添加碳酸二氫鈉作為產汽劑的， 鈉的濃度較高，
忌限制飲水
這可能出現於各種需要而持續工作的女同志， 例如紡織女工在看守織機中， 小解比男子費時而常造成對工作影響， 為減少解尿， 她們寧可限制自己少飲水， 習以為常也無不適。 但是尿液是排泄體內各種代謝廢物的， 少飲水與及暑天出汗多， 尿液高度濃縮， 尿流在腎盂輸尿管中流速緩慢， 長期如此則極易發生尿路感染和尿路結石。 因此， 她們應該根據自己工作特點， 工間休息規律， 安排在工間休時間的前1小時飲水200～300毫升(約一杯)， 則可在工間休息時有尿排出了，
喝水的最佳時間
喝水人人會， 但不見得都喝得對， 喝水其實也是很有學問的， 我在講課時總是常常提到喝水的學問， 建議大家一定要有定時定量喝水的意識， 因為這是最重要的養生方法。 從細胞的角度來考慮， 細胞的內外都是由水所構成的。 我在此提出一天中喝水的7個最佳時間：
第一個時間是早晨6點鐘， 這時喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒， 這與《黃帝內經》裡所傳授的經絡時間是相吻合的， 早晨的5點到7點是大腸經的排毒時間， 這時潤腸通便特別需要水份的支援， 當然最好是喝溫水。 >>>多喝水的好處 治感冒胃疼6毛病
第二個時間是早上的8點鐘， 這時喝水可以幫助穩定情緒來開始一天的工作。
第三個時間是臨近中午的11點，這時補充水份最有益於一個上午水份的流失，也許這時你感覺不到口渴，但是身體已經開始缺水了，等你感覺口渴時已經是嚴重缺水表現了。
第四個時間是下午的13點，這時候的你通過午休後正準備開始下午的工作，而身體內經絡方面重要的小腸經也正經開始運作，這時水份的補充正好幫助你強化消化的功能。
第五個時間是下午的15點，很多人都有這樣的體會，一到這個時間特別容易覺得勞累，容易犯困，所以這時補充水份很合適用於提神醒腦，比喝茶要好!
第六個時間是下午快下班時的17點，此時人體最重要起始經絡——腎經開始運作，腎乃先天之本，想把腎臟照顧好強化腎經不可少，這時最好的是通過喝水來幫助腎臟進行排毒。
第七個時間是晚上的21點，此時喝水有助於稀釋血液的粘稠度，為接下來的夜間睡眠打好基本。>>>側身睡多喝水 10習慣抗老延年益壽
每個時間段喝水的量不應少於250毫升，但不應超過300毫升，因為過少不能發揮作用，過多則會對身體造成壓力。當然你可以喝涼白開，也可以喝礦泉水，但是請不要喝純淨水、蒸溜水及礦物質水，最好是喝果菜汁，什麼原因我會在今後的博文中進行闡述。
多喝水有什麼好處
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。>>>勤喝水多運動 肝臟強健6秘方
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹，避免視力快速下降。
結語：都知道多喝水對健康是非常有益的，也是排毒的一種好方法，很多專家都認為，我們每天至少要喝八杯水，那就八杯水要如何分配呢?從文章中可以看出來，不同的時間喝水的作用也會有區別，找準時間喝水才會更健康。
第三個時間是臨近中午的11點，這時補充水份最有益於一個上午水份的流失，也許這時你感覺不到口渴，但是身體已經開始缺水了，等你感覺口渴時已經是嚴重缺水表現了。
第四個時間是下午的13點，這時候的你通過午休後正準備開始下午的工作，而身體內經絡方面重要的小腸經也正經開始運作，這時水份的補充正好幫助你強化消化的功能。
第五個時間是下午的15點，很多人都有這樣的體會，一到這個時間特別容易覺得勞累，容易犯困，所以這時補充水份很合適用於提神醒腦，比喝茶要好!
第六個時間是下午快下班時的17點，此時人體最重要起始經絡——腎經開始運作，腎乃先天之本，想把腎臟照顧好強化腎經不可少，這時最好的是通過喝水來幫助腎臟進行排毒。
第七個時間是晚上的21點，此時喝水有助於稀釋血液的粘稠度，為接下來的夜間睡眠打好基本。>>>側身睡多喝水 10習慣抗老延年益壽
每個時間段喝水的量不應少於250毫升，但不應超過300毫升，因為過少不能發揮作用，過多則會對身體造成壓力。當然你可以喝涼白開，也可以喝礦泉水，但是請不要喝純淨水、蒸溜水及礦物質水，最好是喝果菜汁，什麼原因我會在今後的博文中進行闡述。
多喝水有什麼好處
一、補充人體必需的水分。
二、有利於稀釋血液。
三、有益於新陳代謝。
四、對皮膚保濕潤澤、養顏有好作用。
五、可以通便。
六、易食物的消化。>>>勤喝水多運動 肝臟強健6秘方
七、不會得各種結石，水就是伸入體內的清道夫。
八、可以防眼幹，避免視力快速下降。
結語：都知道多喝水對健康是非常有益的，也是排毒的一種好方法，很多專家都認為，我們每天至少要喝八杯水，那就八杯水要如何分配呢?從文章中可以看出來，不同的時間喝水的作用也會有區別，找準時間喝水才會更健康。
