如何護腳預防關節炎

得了腳病不治， 會讓人全身受傷。 如會導致骨及關節磨損。 很多患腳病的人都習慣去找一些修腳師傅來修腳。 然而， 這樣的處理只能是治標不治本;並且由於修腳時消毒不徹底而造成感染的事故也為數不少。 事實上， 像雞眼、腳墊、嵌甲、甲溝炎這樣的足部疾病， 在醫院是很容易治癒的。

除了腳部的感染， 治療不及時還會導致下肢承重力線的改變， 從而造成踝關節、膝關節的不平均受力， 加重膝、踝關節的慢性損傷。 長期下肢負重力線的改變， 還會導致髖關節、腰部的代償性損傷， 引起腰部及髖部慢性退行病變，

使患者出現長期的慢性疼痛及關節活動障礙。 時間一長， 還有骨質增生的可能。

“樹枯根先竭， 人老腳先衰”。 因此， 護好腳， 就是護好全身的健康。 專家指出， 對於任何一種疾病， “防患於未然”都是沒錯的。 總之， 腳關係到人的整體健康， 養腳是一個需要長期堅持的養生步驟， 養好腳， 健康才能常伴。

預防關節炎要從護腳開始， 關注足部健康需要注意如下原則：

1.每天泡腳。 俗語說“睡前泡腳， 勝過補藥。 ”要堅持每天晚上用熱水泡腳， 水溫一般在40—50攝氏度， 泡15—20分鐘即可， 以雙腳皮膚發紅、面部有微汗為宜。 泡腳能疏通經絡， 解除疲勞， 不僅睡覺香甜， 還可防止增生老化。 如果腳幹， 還可以抹上護腳霜， 穿上棉襪子。

2.修腳檢查。 如果腳部沒有疾病，

人們可以選擇自己定期修剪趾甲， 去除腳部角質層。 但要保證自己的足部用品如毛巾、剪刀等衛生乾淨， 最好單人單用。 如果一發現有雞眼、腳氣等一定要及時去找正規的修腳師諮詢、修剪。 而如果發生凍瘡、外部損傷， 就要到醫院治療。

3.不要忽視足部疼痛。 因為疼痛不一定是由勞累引起的， 一旦出現足部疼痛， 就要請足科醫師診治。 平時避免赤足行走， 避免足部的損傷。

4.要注意足部衛生。 經常觀察足部皮膚、趾甲和腳趾間是否有變化。

5.鞋子要合適。 特別要做到“三”不， 即不要穿夾腳的小鞋， 不要穿質地過硬或過軟的鞋， 不要常穿高跟鞋走路。 另外， 人們一定要順應季節穿鞋， 不能夏天還捂著靴子、旅遊鞋， 冬天就穿雙帆布鞋，

“一定要順應自然規律， 讓腳有合適的溫度。 ”糖尿病患者至少每年進行一次足科檢查。

雙腳是支撐人體全部重量的器官， 有資料顯示， 每一隻腳平均每天要承受大約100噸的壓力， 因此其出現的問題也很多。 據美國足科醫師協會統計， 人的腳有300多種疾病， 大約4/5的人都會在一生中患上這樣或那樣的腳部疾病。

對此， 專家解釋說， 預防關節炎要從護腳開始， 人的腳掌如果能完全進化， 一般有26塊骨頭， 但實際情況卻並非如此理想， 有的人有24塊， 有的人28塊或更多， 這樣的腳掌進化並不完全， 卻必須長期受力， 導致人必然遲早會得腳病。 因此， 護好雙腳是一輩子的功課。 醫生介紹， 從臨床上來看， 最常見的足部疾病主要有足跟痛、拇趾外翻、嵌甲(甲溝炎)、糖尿病足、習慣性踝扭傷、雞眼腳墊等。

這雖然看起來像是小問題， 但實際上， 它們都不是孤立的， 糖尿病、循環系統疾病、貧血以及腎臟疾病等都可首先表現在足部。