滋補養顏美人湯

痘痘沒了， 臉色紅潤了， 皮膚變白了， 身體曲線也更富有女人味兒了……這可都是一道湯的功效哦。 筆者一直都信奉女人要內養， 通過飲食調養而散發出的美才更光彩照人呢。 這道神奇的美人湯， 只要一周兩次， 三個月後就會看到效果， 到底這道湯有什麼食材， 需要怎麼做呢？不妨讓我們一起來學做一下。

原料

豬腳、山藥、花生、蓮子、枸杞、桂圓、香菇、幹紅棗、生薑、鹽、雞精、胡椒粉、料酒。

做法

1、蓮子事先泡發， 豬蹄洗淨切塊， 用開水氽燙備用；

2、山藥去皮斜切成大段， 蔥切成段， 姜切成片備用；

3、把所有的食材放入砂鍋煲中，

加入清水， 調入鹽、雞精、胡椒粉、料酒， 煲30～40分鐘即可。

小貼士

為了防止山藥褐變， 切開後請立即泡入清水中。 蓮子用清水泡發的時間至少需要5個鐘頭， 這樣才會燉出沙沙的口感。

營養介紹

豬蹄營養豐富， 味道可口， 不僅是常用菜肴， 還是滋補佳品。 據食品營養專家分析， 每100克豬蹄中含蛋白質15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。 豬蹄中還含有維生素A、B、C及鈣、磷、鐵等營養物質， 尤其是豬蹄中的蛋白質水解後， 所產生的胱氨酸、精氨酸等11種氨基酸之含量均與熊掌不相上下。 豬蹄中的膠原蛋白質在烹調過程中可轉化成明膠， 它能結合許多水， 從而有效改善機體生理功能和皮膚組織細胞的儲水功能， 防止皮膚過早褶皺， 延緩皮膚衰老。 所以呀，

這道湯“太平公主”們喝就最適合不過了。 蓮子、花生、山藥健脾補氣， 有助於消除青春痘；而枸杞、桂圓、紅棗、料酒和生薑則有補血補鐵、紅潤臉色等功效。

會享受生活的人一般也是熱愛美食的人， 他們不僅愛吃也會吃。 所以， 作為女人， 對自己好點， 多吃些美容養顏湯， 生活也會更美好。

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