血液在人體中起到調節體溫、防禦疾病、運輸營養物質和調節壓力等作用， 所以血液健康狀態更值得關注， 而血液粘度高是導致多種心腦血管疾病的病因之一。 該如何及早的發現血液粘度高顯得尤為重要?
血液粘稠的信號
1.容易頭暈
血液過於粘稠， 則會引起血液的流動速度減緩， 影響對大腦的供血和供氧， 容易發生頭暈現象， 尤其在身體缺水的情況下， 更容易發生。
2.容易氣短、胸悶
血液粘稠常常伴隨著動脈硬化、高血壓和高血脂等疾病， 繼而導致心、腦血管缺血缺氧， 伴隨有心肺窘迫現象。
3.肢體麻木
血液粘稠還會傷害到毛細血管， 導致毛血管堵塞現象， 並且容易引起血栓。 故而會出現四肢麻木、長斑、水腫等。
4.嗜睡或失眠
大腦受到缺氧和缺血的影響， 會表現出失眠或嗜睡現象， 也可能導致失眠與缺氧的惡性循環。
引起血液粘稠的病因
出現血液粘稠由多種原因導致， 如高脂肪、高熱量飲食， 運動不足， 喝水較少， 壓力和煙酒等。 這些因素導致血液粘度升高、血脂的異常和血管的病變。
血液粘稠的危害
血液粘度升高影響血液供氧、運輸營養、提共免疫力、酸堿平衡、調節溫度和壓力等功能， 同時危害血管的健康。 所以血液粘稠又是引起血栓、心臟病、腦血管疾病、高血壓的兇手之一， 甚至會誘發生猝死、心梗塞、腦梗。
如何改善血液粘稠問題
1.補充水分， 水分可稀釋血液改善粘稠現象。 尤其在早晨或運動後， 身體代謝或出汗會引起缺水。
2.飲食上少高油脂和高熱量， 脂肪和糖分過多不利於改善血液粘稠， 同時還會加重併發症。
3.運動， 通過運動可以加速血液迴圈， 調理血液粘稠所引起的血液流動受阻。
4.多吃粗糧和新鮮蔬果， 如豆類、玉米、燕麥、木耳、海帶、番茄、獼猴桃等。 有助於降血脂和抑制血小板的凝集。 改善血稠現象和預防血栓。
結語：在日常生活中出現頭暈、氣短、胸悶、四肢麻木和失眠等， 需要警惕血液粘稠， 它是引起多種心腦血管疾病甚至猝死的兇手之一， 危害不可小覷。 上文我們不僅給大家介紹了血液粘度高的危害， 還介紹了如何改善血液粘度，
