生活中有許多的人被肩周炎這一疾病所困擾。 那麼對於肩周炎的患者而言有什麼比較好的方法鍛煉呢？下面給大家介紹肩周炎患者的日常護理方法， 供大家參考。
1、頭枕雙手--患者仰臥位， 兩手十指交叉， 掌心向上， 放在頭後部（枕部）， 先使兩肘儘量內收， 然後再儘量外展。
2、手指爬牆--患者面對牆壁站立， 用患側手指沿牆緩緩向上爬動， 使上肢儘量高舉， 到最大限度， 在牆上作一記號， 然後再徐徐向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
3、梳頭--患者站立或仰臥均可， 患側肘屈曲， 前臂向前向上並旋前（掌心向上），
4、展臂站立--患者上肢自然下垂， 雙臂伸直， 手心向下緩緩外展， 向上用力抬起， 到最大限度後停10分鐘， 然後回原處， 反復進行。
5、後伸摸棘--患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 屈肘、屈腕， 中指指腹觸摸脊柱棘突， 由下逐漸向上至最大限度後呆住不動， 2分鐘後再緩緩向下回原處， 反復進行， 逐漸增加高度。
6、體後把手--患者自然站立， 在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下， 健側手拉患側手或腕部， 逐步拉向健側並向上牽拉。
7、屈肘甩手--患者背部靠牆站立， 或仰臥在床上， 上臂貼身、屈肘， 以肘點作為支點， 進行外旋活動。
8、旋肩--患者站立， 患肢自然下垂， 肘部伸直， 患臂由前向上向後劃圈， 幅度由小到大，
