編者按：冬天到了， 隨著天氣的越來越寒冷， 是不是很多人都不想動呢?這樣可是不好的， 會滋生肥肉的生長， 到時候可是後悔都來不及呢?如何輕鬆減肥又不費時間呢?下面我們一起來看下最快的減肥方法是什麼吧!
1.良好的睡眠是減肥的開始
躺著變瘦不是在忽悠你， 而是確有其事。 當你進入深睡眠後， 你的大腦就會釋放很多的生長激素， 這種激素會指示你的身體分解脂肪、釋放能量。
但如果你吸收了多餘的卡路里， 同時又缺乏深度睡眠， 那麼你就缺乏足夠的生長激素來分解這些脂肪。 於是，
2.消除疲勞就能降低食欲
減肥不是光靠餓肚子就能解決的問題， 你遲早要吃， 不是餓過去就算。 所以吃什麼很重要!高纖麥片、低脂牛奶都是早餐的好選擇。 喜歡吃澱粉質， 你可以放在早餐。 喜歡吃肉食可以放在中餐， 而晚餐儘量則可以食用海鮮或者蔬菜類。
3.睡前五小時禁食
這絕對是減肥界的鐵律!你可以在這五小時前毫無顧忌， 但是睡前五小時一定要管住嘴巴。 睡前吃東西， 你不胖還有誰胖?
4.生活要規律
你不好好照顧你的身體， 它就不發以你喜歡的樣子出現。 身體代表了你的生活態度。 如果你不願意運動就通過一些簡單的生活習慣去達成你的目標。
5.局部塑身依靠保鮮膜
將保鮮膜包裹在想瘦的部位， 然後打開音響盡情跳舞， 流汗之後自然有成效。 但要記得別包太長的時間， 否則皮膚容易過敏。
6.不愛運動愛購物
不用去健身房， 在你去超市購物的途中快走前進， 一個小時就可以消耗100卡路里的熱量。 而滿載而歸的時候提著東西多走幾步都能很好的幫你運動到肌肉。
7.跟姐妹們去吼歌
唱歌也能減肥?這是最快的減肥方法。 當然， 大聲唱歌還能運動到腹部的肌肉， 如果你能跟著音樂舞動一下更是能幫你加速燃脂。
8.睡前饑餓這麼抵禦
可補充天然沒加工過的葵花子或核桃，
9.泡個澡就能變瘦
淋浴房是個極好的瘦腿的地方， 你可以通過抬腿運動緊實小腿的線條。 將水溫調的偏涼一些， 此時你的身體不得不加快血液迴圈以維持人體的正常溫度， 在此過程中你將消耗100卡路里的熱量。 更重要的是在此過程的身體的新陳代謝會加快， 能幫助你排出身體多餘的水份。
不可不看飯後減肥禁忌和減肥秘笈
為了你的健康， 為了你能成功的減肥， 就要掌握不吃藥減肥最快秘笈， 那麼飯後幾件事情你一定不要做哦!
不要立刻吃水果
水果中含有類黃銅化合物， 攝入後經腸道細菌作用轉化為二羥苯甲酸，
不要立刻喝茶
因為茶葉中含有的單寧可與食物中蛋白和鐵結合， 產生不容易吸收的膠體或沉澱物質， 長期下去可出現缺鐵性貧血和蛋白質缺乏病。
不要立刻吸煙
因為飯後胃蠕動加快， 血循環增加， 毛細血管擴張， 促進煙中有害物質吸收， 飯後吸煙， 吸收煙中有害物質是平時吸煙的十多倍， 各位煙民注意點健康吧。
總結：以上的減肥方法大家都掌握了嗎?只要你每天在工作或學習之餘抽出那麼一點點的時間， 就能達到減肥的目的哦， 是不是很方便呢?
