編者按：很多人都會有偏頭痛的毛病， 其實不良的飲食習慣也會引起偏頭痛， 你想知道哪些食物會引發偏頭痛嗎?那就趕緊跟著小編去看一看吧!
緩解偏頭痛的方法
清涼油
在太陽穴部位擦點清涼油。 它能放鬆神經， 同時恢復能量。
擠按法
同時按壓額頭和後腦部位。 你必須傾靠在一個固定的表面上以給頭部一定的壓力， 保持按壓15秒。
冰袋或者濕布
將濕布敷在額頭部位， 保持5分鐘。 或者用一個冰袋代替， 將其放置在脖子後面的部位。
頸部按摩
按摩能放鬆頸部肌肉， 從而減緩頭痛。
針灸
針灸在65%的時候都很管用，
每星期散步90分鐘
每星期散步90分鐘這能緩解一半的頭痛發生， 同時也能幫助提高腦力。
睡眠保持溫暖
不要在冷的房間裡睡覺。 臥室的溫度至少要保持20攝氏度。
如果出現偏頭痛， 躺在黑暗、安靜的房間裡， 看小睡15分鐘是否有所幫助。
自然pk藥物
飲食中增加鎂元素的攝入， 鎂也能有助於腿部抽筋。
如果出現偏頭痛， 而且出現疼痛週期時， 考慮採用曲坦安類藥物治療。 如果你是女士， 平衡激素會有所幫助。
偏頭痛不能吃什麼
1.乳酪
乳酪作為一種乳製品， 具有抑制酒精吸收的功效， 比如紅酒與乳酪就是一種比較常見的飲食搭配， 但是乳酪含有酪胺， 儘管喝紅酒吃乳酪不易醉， 但容易導致偏頭疼，
2.肝臟
我們都知道， 肝臟可以分解酒精， 因此許多人認為喝酒時多吃家禽的肝臟有助於緩解自身肝臟的疲勞度， 但是由於肝臟含有酪胺， 因此很容易導致頭疼。
3.辣白菜
辣白菜作為一種發酵食品， 其含有的煙酸(niacin)成分可有效分解乙醛， 可減輕醉酒程度， 因此辣白菜也成為最常見的下酒菜之一， 但是該食物同樣含有酪胺成分， 為避免頭疼還是儘量少吃為宜。
如何預防偏頭痛
遠離酪胺酸類食物
酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因易導致頭痛發作， 這類食物包括：乳酪 、巧克力、柑橘類食物， 以及醃漬沙丁魚、雞肝、番茄、牛奶、乳酸飲料等。
減少攝酒
所有酒精類飲料都會引發頭痛，
學會減壓
放鬆心情， 選擇泡泡溫水浴， 做瑜伽等放鬆運動可以避免頭痛。
規律運動
對有偏頭痛的人來說， 著重呼吸訓練、調息的運動(例如瑜伽、氣功)， 可幫助患者穩定自律神經系統、減緩焦慮、肌肉緊繃等症狀。
生活規律
營造安靜的環境， 維持規律的作息， 即使在假日也定時上床、起床。
總結：上面介紹的幾種誘發偏頭痛的食物你都記住了嗎?在日常日是重要儘量避免食用這些食物哦!還有小編為大家推薦的一些可以預防偏頭痛的方法， 大家可以試試哦!
