運動可以在冬季起到強身的作用, 然而對於心肌缺血患者來說, 如果運動不當, 就會對心臟的健康非常不利, 極易引起病情復發, 甚至誘發心腦血管疾病。
要在冬季進行運動, 首先應掌握以下幾個注意事項:
1、合理運動時間:早晨氣溫較低, 心肌缺血患者冬季不宜晨練, 如果實在想運動, 應等太陽出來後再鍛煉為宜。
2、注意保暖:心肌缺血患者冬季鍛煉時要注意保暖, 根據寒冷變化來增減衣服, 對暴露在外的手、臉、鼻和耳朵等部位, 應做相應的保護措施。
3、做好準備活動:寒冷的刺激使肌肉、韌帶的彈性和伸展性明顯降低,
4、運動量應適宜:運動量要根據練功者的年齡、性別、身體條件、訓練水準來決定, 以不感到勞累為宜。
5、隨時關注身體狀況:運動過程中如出現心跳加速等異常情況, 要及時休息, 症狀嚴重者應進行全面檢查。
除了運動要注意, 心肌缺血患者冬季也應儘量避免頂著大風騎車或搬抬重物, 以免心臟發生危險。