我們的生活壓力在慢慢的增大， 不規律的飲食和作息時間也讓我們的腸胃壓力慢慢的變大， 不少人邊吃飯邊工作， 也有不少人從來不把吃飯當做正經事， 想起來就吃， 想不起來就餓著， 而且天天吃一些垃圾食品， 這樣很短的時間內就會把我們的胃部給折騰壞了， 然後就會出現胃部不舒服的症狀， 養胃還是需要我們平時日積月累的。
吃什麼能養胃
1.牛奶
在每天起床以後， 可以喝一杯熱熱的牛奶， 因為喝牛奶對我們的身體是有很多的好處的， 同時對於養胃也是有一定的幫助的。
牛奶的營養價值豐富，
2.木耳
木耳是我們生活中經常見到的排毒食物， 適當的吃一些可以幫助我們排出腸胃當中的毒素， 還有利於腸胃的健康。
木耳當中的膠質可吸附留在我們身體消化系統內的灰塵、雜質以及放射性物質， 將之排出體外， 還有清胃的作用， 是成年人保養腸胃的佳品。
3.多吃綠色蔬菜
綠色蔬菜當中含有豐富的膳食纖維， 並且維生素也是很豐富的， 對我們的腸胃健康是很有幫助的， 有助於我們身體的消化吸收， 增強腸胃的動力。
4.紅薯
紅薯當中含豐富的蛋白質、澱粉、纖維素等， 具有暖胃的功效， 可以提高消化器官的功能， 但是不能吃多，
紅薯可以煮著吃， 當然也可以烤著吃， 大街小巷上叫賣的烤紅薯我們是可以經常吃的， 而且紅薯也可以作為一種熬粥的食材， 與紅棗、山楂、山藥等食物搭配出各種各樣美味可口的養胃粥。
結語：現在很多人都會有胃痛的毛病， 這和飲食不規律是有一定的關係的， 除了吃藥之外， 更應該注意合理的飲食， 通過飲食來養胃是非常有效也是非常直接的一種方法， 而且平時我們也要注意保持飲食和作息的規律， 這樣才能保護好我們的胃部， 不會出現胃痛的毛病， 影響我們的身體健康。
