怎麼樣增肥呢？

方法步驟：

01 1第一我們需要知道瘦子是不是體質的原因， 健康方面出現了一些問題。 如果得了一些疾病就比如腸胃、腎臟等一些疾病， 會讓你無法正常的吸收營養而不不胖。 這些問題是需要去醫院檢查一下的。 過胖是容易得病的太過瘦也是容易得病的。

02 2要經常吃肉， 例如五花肉， 豬蹄那些油膩又高脂肪的食物但是這些食物可能胖子喜歡吃， 如果不喜歡說油膩的就吃一些海鮮之類的， 魚、蝦、雞等也是不錯的選擇。 魚和雞吃皮會比較好些。 裡面的膠原蛋白對皮膚也是不錯的呢！

03 3睡前喝牛奶對睡眠皮膚都有好處，

04 還可以吃一些山楂， 檸檬汁等酸酸的開胃的食物。 零食也是可以吃的， 不過哪些熱量較高的食物對胃不怎麼好， 如果是健康增肥的話我還是不建議吃薯片熱狗燒烤之類的， 偶爾也是可以吃的。