自從進入夏季之後氣溫並不是很高， 直到近期氣溫升高嚴重， 給生活和身體造成了諸多的不適。 通常大家會認為夏季的中午才需要防中暑等疾病， 但是很多疾病其實在早晨反而容易多發。 甚至因為忽略在早晨保護身體， 還導致了身體的受傷。
下面小編就和大家一同來瞭解一些容易在早晨多發的疾病， 以及該如何正確的預防疾病和早晨養生注意事項。
容易在早晨發生的疾病
1.心腦血管疾病
因為人體在睡眠時， 血壓和心率相對平穩， 體溫略低， 而在早晨清醒之後， 血壓會上升。 同時由於人體在夜間的睡眠時間會因為新陳代謝而損失水分，
2.呼吸系統的不適
夏季的早晨還容易發生呼吸器官不適的現象， 如咽喉痛、咳嗽、鼻腔乾燥等現象。 在夏季夜晚空調的使用會導致細菌或病毒感染， 而造成咽喉的不適現象。 而同時呼吸道粘膜也容易乾燥， 如鼻腔異物增多、鼻腔出血等。
另外， 因為人體的腎上腺素在早晨的敏感性高， 呼吸系統會因為接觸灰塵、蟎蟲等而出現咳嗽現象。
3.胃腸道問題
早晨也是胃腸道問題的高發時期， 一方面胃部沒有進食， 胃酸容易分泌過多而有沒有得到水液的稀釋出現胃部不適。
另一方面，
4.肌肉和骨骼酸痛
夜間不良的睡姿會影響人體的血液迴圈和骨骼的舒展， 在早晨往往會出現肌肉和骨骼的酸痛， 甚至有肌肉乏力的現象
而同時， 床上用品不適合人體， 如床墊過硬或過軟， 枕頭高低不適合等。 這些都會導致早晨的身體不適， 往往大腦清醒了， 而身體還沒清醒。
5.痛風類疾病
痛風是因為食物中的嘌呤代謝導致血液中尿酸增高所引起的， 而在早晨因為夜間的血液迴圈差、水分流失等， 導致在早晨時人體中的尿酸濃度增高， 而加重痛風現象。
所以， 一些疾病會在夏季的早晨出現高發和加重現象，
夏季早晨注意事項以及養生方法
1.不宜起床過早
我們都知道夏季晝長夜短， 天亮得也早， 人體會因為陽光的刺激而過早醒來。 但是由於夏季夜晚本就比較短暫， 早晨醒來過早會引起人體睡眠不足現象， 白天會精力不濟。
2.補充水分
人體在夏季相對於其他季節來說， 因為空調的使用、出汗過多等更容易缺乏水分的。 在夏季的早晨如果缺乏水分， 會導致頭暈、乏力和精神不濟的現象。
所以， 夏季的早晨更需要補水， 不管是喝白開水、礦泉水還是果汁， 在早晨都可以起到補水的效果。
3.早餐要食用
夏季氣溫高， 人體代謝的速度也快，
4.避免劇烈運動
運動固然可以提高抵抗力和健身， 但是夏季的早晨不適宜做劇烈運動。 首先人體的肌肉、骨骼還沒有適應， 劇烈運動會帶來機械性的傷害。
其次， 夏季早晨的身體更容易缺水和缺乏能量， 劇烈運動會加重不適現象。
5.戴上墨鏡
雖然早晨的陽光比中午弱， 但並不意味著早晨的陽光沒有傷害。 出門前戴上墨鏡可以很好的避免紫外線對眼睛的傷害。
另外， 夏季的防曬工作不分早晨還是中午， 出門前塗抹上防曬霜可以更好的保護皮膚。
6.注意給房間換氣
夏季空調的使用是導致咽喉痛、咳嗽、鼻腔乾燥的一個原因。 給房間通風換氣可以減少室內空氣中細菌的繁殖，
所以， 夏季的早晨也有很多養生注意事項， 如果在夏季忽略了對身體的照顧反而更容易發生中暑現象。
結語：早晨是人體一天的開始， 只有精力充沛才能更好的完成一天的工作。 但是在夏季， 會有一些疾病在早晨多發。 如我們上文中提到的心腦血管疾病、咳嗽、咽喉痛和肢體不適等。 只有做好早晨的養生工作， 如補充水分、吃早飯、注意防紫外線、通風換氣等， 才可以更好的維護身體健康。
