心率由機體能量代謝需求決定， 遵守生物物理學規律， 機體能量耗盡， 生命也就終結， 而心率正是反映機體能量代謝的有效指標。 人一生總心跳次數約為25億次至30億次， 如果靜息心率在60次左右， 其壽命可達93歲。 因此靜息心率偏慢的壽命延長， 相反， 靜息心率大於80次的壽命就會縮短。
大量臨床研究也證實， 靜息心率偏快的人， 發生各種心血管疾病的危險明顯增加， 死亡率也高。 有人專門研究了老年人心率與壽命的關係， 他們選擇身體健康、無心血管病危險因素的老人， 年齡在65～70歲， 其中男性1407人， 女性1134人，
有什麼辦法能使靜息心率能保持在60次左右， 從而有機會贏得長壽呢？
首先是靠運動。 常常參加各種強度適宜的運動， 就會使靜息心率偏慢（運動時心率加快， 但運動使心功能得到鍛煉， 從而使靜息心率減慢）。 靜息心率能在50～65次（睡眠中的心跳次數可以為38～50次/分）是健康心臟的標誌， 也是長壽的標誌。
其次是保持適當體重。 肥胖會使心臟負擔加重， 心率加快， 因此肥胖者要通過健身運動， 調節飲食來保持適宜的體重。
此外， 吸煙與飲酒均可使靜息心率加快， 故應戒煙與限酒。
不少老年人心率一慢（除病理性改變外）就害怕， 是不妥當的。
