煩躁，喝點甘麥大棗湯

注意力不集中， 精神恍惚， 健忘疲憊， 呵氣連天？或失眠多夢， 動不動就心煩易怒， 焦慮不安？或常常情緒低落， 不由自主地想哭？如果你有這些表現， 以中醫的眼光來看， 你可能患上“髒躁”這個病了。

中醫古籍中對“髒躁”的描述是， “喜悲傷欲哭， 象如神靈所作， 數欠伸。 ”現代學者認為， “髒躁”反映了機體心脾兩傷、肝氣不調的失和狀態。 在各種壓力日益加重的今天， 如果不能很好地進行自我調適， 男女老少都可能會出現“髒躁”。

髒躁， “甘麥大棗湯主之。 ”小麥15克—30克， 甘草9克， 大棗5個。 別小看了這個只有三味藥的方子， 它卻可以三位一體，

目標明確地發揮養心陰、補益脾氣、調暢肝氣的作用。 因為它口感甘甜， 做法簡單， 也不失為日常食療藥補的佳品， 不同程度的“髒躁”人群都可以經常服用。 可以先將小麥洗淨， 漂去浮末， 然後用清水約800毫升， 煮上述三味藥， 用小火慢慢熬， 煮沸後煎至400毫升左右， 去渣， 分幾次飲湯， 最後吃掉大棗即可。

不同症狀， 草麥有別。 自己做甘麥大棗湯時， 可結合實際情況， 選擇適合的“草”與“麥”， 效果會更好。 當煩熱比較明顯時， 伴有口乾舌燥， 手腳心熱， 舌質紅， 舌苔薄少者， 可以用生甘草， 補虛的同時兼能清熱；若以精神疲憊， 乏力倦怠等表現為主， 可選用炙甘草， 著重于溫補脾胃， 益氣和中。 至於“小麥”， 通常用小麥的成熟果實就行；而當陰虛夜間盜汗嚴重時，

則可用小麥未成熟的乾癟果實“浮小麥”代替， 益氣除熱之餘還可以斂汗、止汗。

舌苔厚膩， 體內有痰者不宜。 雖然甘麥大棗湯性味平和， 適應症廣泛， 但因為它能助濕生痰， 所以體內有痰的人不宜服用。 要明確體內有痰， 有個最簡單的方法：舌苔厚膩， 自覺口中黏膩。