編者按：春運可以說是我們國家特有的一種傳統吧!你在過年回家的之後有沒有趕上春運， 你想知道在春運的時候應該怎樣防病養生嗎?今天小編就為大家帶來了一些關於春運防病養生的小竅門， 馬上去看看吧!
防暈車應減少頭部活動
長時間坐在封閉的車廂裡， 一些人會有暈車症狀。 專家認為， 預防暈車應該在出發前保證充足的睡眠和休息。 症狀較重者應提前半小時服用防暈車藥， 並在乘車時儘量減少頭部活動， 避免看窗外快速移動的景物。 一旦出現頭暈、噁心、乏力、嘔吐等暈車症狀，
坐車不要長時間一個姿勢
春運期間在火車、汽車上長時間保持一個坐姿， 會使下肢靜脈血流速度減緩， 易形成血栓， 造成血管堵塞。 這些血栓有的會自行溶解， 有的則可能引起心梗或肺栓塞。 因此， 乘客在乘車時應避免久坐不動， 多起身活動， 還可用手從上往下按摩下肢以助血液回流。
做好心理準備防“心累”
對於可能出現精神緊張、胸悶等“旅途精神綜合征”症狀的乘客， 專家建議， 乘車前應先做好“春運回家， 辛苦勞累”的心理準備， 隨身不要攜帶太多的現金， 以免增加出行壓力。 同時， 在旅途中找旅伴聊天也可以有效放鬆精神。
飲食別用手接觸食物
對於一些乘客在乘車時忽視飲食衛生， 容易引起消化道疾病的情況，
春運期間預防5大疾病
1.預防旅行者水腫
長時間坐車， 可出現下肢腫脹， 醫學上稱為“旅行者水腫”。 因此， 乘車時不要總是坐著， 應常變換一下體位， 或站一會兒或抬高下肢坐一會兒， 也可用手從上往下進行下肢按摩， 幫助血液回流。
2.預防暈車病
為了預防暈車病的發生， 可在開車前半小時， 服用暈車藥。 在旅途中要儘量減少頭部活動， 可將頭靠在座椅背上， 閉目養神， 避免看窗外移動的景物。
3.防燙傷
千辛萬苦買到票， 歷盡艱難擠上車， 看著人擠人的車廂， 一不小心打個開水， 把自己燙了或者把別人燙了，
4.防腸道傳染病
由於旅途中能夠使用的清潔水很有限， 加上人多擁擠， 行動不便， 不少旅客忽略洗手等日常衛生習慣， 從而導致染上腸道傳染病。 無論吃什麼食物， 進餐時一定要注意衛生。 最好吃一些新鮮水果， 以及粗糧等富含維生素的食物， 這些都能起到消除疲勞的作用。
5.防感冒
在春運途中， 最易發生的病症除了暈車、腹瀉外， 還有感冒。 由於人群密度大， 空氣不暢， 再加上衛生條件限制， 很難做到勤洗手， 注意個人衛生。 另外， 由於旅途疲勞， 抵抗力下降， 很容易感冒。
春運備藥小常識
1.治暈車的藥品
對於有暈車經驗的網友來說，
2.治腸胃的藥品
常見的應對腸胃不適的藥品有三大類：抗生素、微生態製劑和收斂止瀉劑。 大多數情況， 旅途中常見的腹瀉一般為症狀較輕的腹瀉， 這類腹瀉的治療可以選擇中成藥或口服補液鹽等， 出行的時候帶上藿香正氣丸、胃整腸丸、喇叭正露丸等藥品則可以應對普通腹瀉。
3.治感冒的藥
前面提到， 由於人群密度大， 空氣不暢， 再加上衛生條件限制， 旅途疲勞， 抵抗力下降， 很容易感冒。 因此， 春運期間要備點感冒藥。
春運保健小常識
1.旅途的前一天保證充足的睡眠， 從而能有一個良好的精神狀態。 在飲食方面儘量選擇清談、衛生達標、易消化的食物，
2.在條件允許下， 盡可能的多飲水。
3.吃些水果， 以補充維生素。
4.抵抗力較差的人群， 如老人、兒童， 可佩戴口罩積極預防， 同時注意不要用手碰口鼻。 吃飯前應該洗手， 條件限制的話應該多準備消毒濕巾擦手。
5.途中不要久坐不動， 可以經常換姿勢， 做一些小動作保持血液正常迴圈， 途中靠站可以下車通風做深呼吸。
總結：上面介紹的一些關於春運的防病小常識你都記住了嗎?過年回家的時候， 人比較的多， 疾病流行的也比較快， 大家一定要注意自己的身體， 還有小編為大家推薦的一些春運常備藥， 大家也不要嫌麻煩， 在回家的時候一定要帶上哦， 以備不時之需!
