生活中, 誰不會碰到頭疼腦熱等一系列小毛病?除了吃藥打針, 自己也可以掌握一些自療辦法。 試試這些方法, 你的不適之感也許會跑得無影無蹤。
脹氣是胃腸道出毛病的一個信號。 一般地說, 正常人的胃腸道記憶體有100~150毫升氣體, 分佈在胃與結腸之中, 並無脹氣之感。 當胃腸道記憶體在過量氣體時, 人就會有脹氣的感覺。
進食時邊吃邊說或狼吞虎嚥, 不經意之間吃進許多空氣是脹氣的主要原因, 其次是消化不良(因生活壓力過大、情緒緊張、生活不講規律等均可導致消化酶分泌不足), 而各種胃腸道疾病引起胃腸道功能紊亂、通路受阻、腸壁氣體吸收減少等也往往會引起脹氣。
不過, 一旦出現脹氣, 也有不少簡便方法能將之消除。
1。 常喝粥湯:如果腹中脹氣, 胃裡 覺得灼熱, 可以頻頻而少量地進食米湯、大麥湯或稀的粳米粥、大麥粥。
2。 喝點稀醋: 若是消化不良引起的脹氣,
3。 多做運動:若無大病、重病, 出現脹氣後, 應該增加運動, 如快步行走、做體操、收腹等。
4。 食療方:①雞肫皮煎酒麴:腹中脹氣、胃中堵塞、不思飲食的人, 可用雞肫皮30克、生酒麴15克, 共煎飲服。 每日早晚各1次, 連飲數天, 可使脹氣消除、食欲增加。 ②橘皮茶:用新鮮橘皮50克, 將其撕碎, 加少許白糖, 開水沖泡, 當茶飲, 對較輕微的脹氣頗有療效。 若無新鮮橘皮, 可去藥店買 6克陳皮泡茶飲服, 也有一定作用。 ③楊梅酒:鮮楊梅洗淨, 晾乾, 加高粱酒浸滿, 封固三個月備用。 食欲不振、脹氣不舒時, 少量佐餐飲用, 可獲立竿見影之效。 ④山楂麥芽湯:生山楂、炒麥芽各15克,
5。 適當用藥: ①出現腹瀉、腹脹, 最簡單的辦法是立即吞服0。 3克或0。 5克的藥用炭片3~5片, 因為活性炭既能止瀉, 又能有效地吸收過多氣體, 迅速消除脹氣。 但必須注意, 切勿與其他藥物同時服用, 因為炭片也會吸附藥物成分而使藥效降低。 此外, 炭片不宜經常使用, 因為它還會吸收有用的營養 素。 ②在消化不良脹氣時, 可常服些嗜酸菌製劑如酵母片等。 ③脹氣難受時, 可在中藥房買十香丸, 每次服3~9克, 日服1或2次, 連服3~7天。 濕重苔膩、食積不化的腹中脹氣, 可口服白蔻調中丸, 每服9克, 日服2次, 連服3~7天。
6。 溫熏足三裡:大病之後或勞倦過度, 出現精神疲乏、腹脹綿綿時,
特別提醒:
經常脹氣甚至脹氣持續不消者, 應儘快去醫院檢查, 許多疾病如慢性胃炎、胃擴張、胃下垂、幽門梗阻、慢性腸炎、腸梗阻、習慣性便秘、胃腸神經官能症、肝硬化、胰腺炎、腹膜炎、心力衰竭、敗血症、毒血症、腸系膜血管栓塞等, 均可出現頑固的脹氣, 需醫生明確診斷後再進行針對性治療。