心絞痛怎麼運動效果好呢

心絞痛怎麼運動治療， 您瞭解嗎？心絞痛型這是講解冠心病的常見症狀之一。 表現為胸骨後的壓榨感， 悶脹感， 伴隨明顯的焦慮， 持續3到5分鐘， 常發散到左側臂部， 肩部， 下頜， 咽喉部， 背部， 也可放射到右臂。 有時可累及這些部位而不影響胸骨後區。 用力， 情緒激動， 受寒， 飽餐等增加心肌耗氧情況下發作的稱為勞力性心絞痛。

心絞痛運動以有氧運動訓練為主。 有氧運動的方法甚多， 包括行走、健身跑（即達到健身目的的健身跑）騎自行車、游泳、划船、郊遊、登山、登樓、各種中慢速舞蹈以及各和種娛樂體育運動。

運動是否適宜可根據運動後脈率的恢復及主觀感覺來判斷。 一般認為， 跑步過程有輕度呼吸加快， 但不影說話， 運動後無持續疲勞感覺， 運動後68分鐘心率能恢復到安靜水準， 表示運動量適合。 若810分鐘後心率仍不能恢復至安靜水準表示運動量過大。 老年冠心病患者運動中心率不能超過100次/分， 如果體力好的人可以走跑交替。 運動必須持之以恆， 才能保持運動效果， 達到治療目的， 運動以低強度長時間為好， 建議持續時間為2060分鐘。

俗話說：心臟是生命的源動力， 心健康， 身體才能更健康！調理冠心病需要一定的時間。 所以我們要注意保護好自己的身體， 平時進行適當的運動。