很多上班族都有這樣的感覺, 在辦公室裡對著電腦坐上一天, 雖然沒幹什麼體力活兒, 可是下班回家還是覺得全身疲憊, 有的人還會出現頭痛、失眠的現象。 這是怎麼回事呢?
其實, 出現這種情況, 是用眼過度造成的。 眼睛要實現聚焦功能, 就需要眼部、頸部和肩部不同肌肉和神經的相互協調。 研究顯示, 眼睛長時間聚焦時, 肌肉的緊張度會降低, 影響大腦皮層調節肌肉運動的區域, 從而使神經的興奮性下降, 使其對頸部、肩部肌肉運動的控制失調, 引起肌肉張力增高。 當這種緊張長期不能緩解時,
可以說, 眼睛是最易受到疲勞侵襲的源頭, 如果出現以下一些症狀, 就要特別注意了。 當雙眼疲勞時, 眼眶周圍會難受、疼痛, 眉心酸脹, 出現怕光、流淚等症狀, 還會面色暗黃、頭暈眼花、頸肩酸痛、全身困乏等。
要想避免這種情況發生, 應注意不要長時間高強度用眼, 看電腦、電視別超2個小時, 每隔45分鐘休息10分鐘, 可以看看遠處、喝點水或做做眼保健操;建議電腦一族將座位稍微調高一些, 把電腦放低, 這樣可以讓眼睛睜得小一點, 能保持眼部濕潤;辦公室裡可以擺放一些綠色植物;日常飲食中,