霧霾嚴重影響孩子健康 推薦霧霾天潤肺湯

現在的環境越來越差， 經常的會出現霧霾的天氣， 那麼到底霧霾的出現會對孩子的身體造成哪些嚴重後果呢？

1、危害兒童呼吸道健康

孩子的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低， 霧霾中含的有害有毒物質一旦被孩子吸入， 就會刺激他的呼吸道黏膜， 引起呼吸系統的各種疾病；此外， 伴隨著今冬天氣偏暖， 各種細菌病毒異常活躍， 伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進入到肺中， 也會誘發一些相關的疾病， 主要是呼吸道感染以及過敏性疾病。

2、影響維D含量， 增加患佝僂病的可能性

維生素D對兒童健康成長有重要作用。

它能促進鈣的吸收， 如果缺乏維生素D， 可能會導致佝僂病；維D還有利於兒童免疫系統成熟。 另外， 紫外線是自然界殺滅大氣微生物如細菌、病毒等的主要武器， 灰霾天氣導致近地層紫外線的減弱， 易使空氣中的傳染性病菌的活性增強， 傳染病增多。 曬太陽是兒童獲取維生素D的一個主要方式， 它能説明皮膚中的物質轉化成活性維生素D。 霧霾天氣把太陽遮住了， 孩子完全接觸不到太陽光照， 就會影響體內維D的正常含量。

3、讓兒童倦怠無力

霧霾天能影響孩子體內激素的水準， 當某些能保持活力的激素分泌量減少時， 家長會覺得孩子非常倦怠、無力、不活潑， 甚至食欲不振等。

4、呼吸道感染與肺癌

如果霾被寶寶從呼吸道吸入，

就會沉積于寶寶的肺泡之中， 沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液， 損傷血紅蛋白輸送氧的能力， 易造成血液中毒。 霾中所含有的二氧化硫等主要是刺激呼吸道， 危害更大。 陰霾嚴重時， 污染物雜質可使中樞神經發生病變， 當寶寶吸入肺部， 嚴重時可導致肺氣腫及肺癌等症。

5、情緒不穩定

陰霾天還會影響寶寶的情緒， 因為整天天氣都處於陰霾沉沉， 太陽昏黃陰暗， 寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素， 使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。 甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素， 一旦減少， 細胞就會“偷懶”， 變得極不活躍， 寶寶也就會顯得無精打采。

霧霾天潤肺湯

雪梨百合潤肺湯

原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒

做法：雪梨洗淨， 帶皮切成小塊， 百合洗淨。 將雪梨塊和百合放入鍋中， 倒入清水， 大火煮開後， 撇去湯麵的浮沫。 然後蓋上鍋蓋， 露一條小縫， 調成小火， 煮20分鐘後， 放入洗淨的枸杞， 再煮2分鐘就OK了。

雪梨生津潤燥， 清熱化痰。 百合清熱， 去火， 潤肺和安神。 湯中的雪梨和百合可以食用， 小嬰兒濾汁飲用， 較大寶寶加少許冰糖食用。

銀耳蓮子百合排骨湯

原料：雪耳75克， 百合100克， 排骨500克、薑蔥若干、鹽少許。

做法：

1、蓮子用溫水泡發15分鐘， 清洗乾淨；

2、銀耳用清水泡發30分鐘， 清洗乾淨後切去黃蒂， 切成幾塊；

3、百合用溫水泡發15分鐘， 洗去表面黃色；

4、排骨洗乾淨， 放進砂鍋加清水燒開， 撇去浮沫， 加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘，

加鹽調味。

豬血菠菜湯

原料：菠菜3棵， 豬血100克、蔥段10克， 鹽、香油各適量。

做法：

1、鍋置火上， 放入適量香油， 炒香蔥段後放入適量開水， 大火煮開。

2、將豬血放入鍋中， 煮至水再次滾沸， 加入菠菜段、鹽， 離火。 （菠菜可提前用開水焯下）

功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處， 尤其能補充體內鐵質含量。 此外， 豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。