脾胃失常後會出現大便稀溏、食欲下降、四肢無力等症。 夏季人體能量消耗很大， 脾胃負擔加重， 而大量進食冷飲和生涼瓜果更是容易損傷脾胃， 那麼脾胃不和該如何調理呢？
1.細嚼慢嚥更有利於脾胃健康
這樣能減輕它的負擔， 所以易消化、溫度適宜、可口的食物最受胃腸的歡迎， 而那些過硬、過燙、過冷、過辣、過粘、油炸、醃制的食物應該離我們的嘴巴遠遠的。
2.定時、定量和有規律的進食
如果你看過有關長壽老人們的新聞報導， 應該可以發現：他們的飲食習慣非常的有規律。 從不暴飲暴食， 總是定點吃飯和睡覺，
3.胃、腸更喜歡好心情
不知道大家有沒因為生氣而吃不下飯的時候， 我們都知道生氣的時候就是我們的肝火旺盛的時候。 如果按照五行相生相剋的規律來看， 肝是屬於木， 脾胃是屬於土， 而不得不說木是克土的。 所以當我們的肝火旺時會就會直接抑制脾胃的功能， 使人沒有胃口， 所以放鬆心情是增加食欲， 促進消化、吸收很重要的一個方面。
4.胃、腸最怕冷
有胃腸疾病的人都知道， 當胃腸不適時， 抱個熱水袋捂一會兒就會舒服些。 這說明體內寒重， 因為胃屬土， 主黃， 面色發黃時說明消化功能不好， 發暗時說明寒重， 這時， 就不能再吃寒冷的東西了。
所謂的“寒冷”， 除了指食物本身的溫度外， 還有食物的屬性， 比如你把香蕉加熱了吃， 它還是寒性的， 吃多了不能消化， 只能匆匆排出體外， 這就是為什麼吃多了香蕉會腹瀉的原因， 所以， 一定要儘量少吃寒涼性質的食物， 多吃性平、性溫的食物。
5.體育鍛煉讓你胃口大開
有人可能覺得這樣說有些片面， 為什麼有的人鍛煉後食欲旺盛， 另外的人鍛煉後反而不想吃飯了， 這類人就是氣血不足。 因為， 鍛煉後氣血多分佈到了四肢， 如果氣血不足， 胃腸就會相對缺血， 血供減少後， 消化功能就下降， 反倒不想吃飯了。
6.胃、腸最喜歡按摩
當經常有胃脹、消化不良的症狀時， 在腹部左右上下輕輕按摩， 不舒服的症狀會隨之減輕， 所以胃、腸消化功能不好的人， 要經常摩腹。 肚子上有人體最重要的九條經絡， 按摩時等於把九條經全照顧到了， 真是一個一舉多得的健康良方。
