膝關節疼痛怎麼辦？在冬天， 中老年人的膝關節容易出現不適症狀， 疼痛就是最常見的。 冬天不僅要注意緩解膝關節疼痛還需要特別注意的是膝關節保暖。 下面為大家來出出招吧。
膝關節疼痛怎麼辦
膝蓋受過傷， 冬天也會出現疼痛， 這是很多有舊傷的人最痛苦的毛病了。 這種情況， 可以用鑷子夾住棉球蘸酒精， 點燃後把棉球快速在膝蓋疼痛處滾擦， 酒精燒幹了再蘸， 感覺燙人了， 就移開一會再繼續， 每次滾擦15分鐘以上。 這種方法效果很好的， 軍醫治士兵扭傷等都用這樣的方法。 這種方法只要手法快，
如果有風濕， 在冬天裡膝蓋疼痛， 也可以用上文裡的酒精燙擦法， 還可以做拔罐。 拔罐最好是進行拔火罐， 比那種抽氣式的負壓拔罐效果要好。 當然， 有風濕的人， 平時一定要注意膝蓋的保暖， 這才是關鍵。
如果是關節炎導致冬天裡膝蓋疼痛， 除了求醫， 還可以自己做護理減輕疼痛。 銀器雞蛋熱敷可以緩解關節炎導致的膝蓋疼痛， 具體做法是：煮一個雞蛋（不要破殼）， 熟透後撈起， 連著蛋殼用鋒利的刀對半劈開， 去掉蛋黃， 然後在雞蛋中間夾一個小銀器， 再用毛巾包裹住雞蛋， 然後放到開水裡燙一下， 就在膝蓋疼痛處滾擦， 等毛巾涼後， 再燙熱重新擦；燙擦了一會， 就打開毛巾和雞蛋， 看到銀器表面變黑色了，
風濕和關節炎導致的膝蓋疼痛， 按摩和針灸也可以緩解。 這個需要找專業的針灸醫生或是按摩師了， 一般自己是無法完成的。
以上緩解膝關節疼痛的方法僅供參考哦。
冬天膝關節的保暖方法
保持日常活動。 冬季， 人們更願意待在溫暖的室內， 外出散步次數明顯減少。 不過， 韋塞爾曼博士表示， 保持日常活動能幫關節保持靈活性、正常發揮功能。 冬季室外活動減少， 會導致人們活動範圍減小， 活動量下降， 不利關節健康。 而且， 活動量減少還會導致體重增加， 加大關節壓力。 有研究顯示， 體重每增加1公斤， 走路時膝蓋就 需要多承受3公斤的壓力。
注意保暖。 關節炎患者冬季更要注意保暖。 保持關節部位及鄰近的肌肉和韌帶暖和非常關鍵。 建議關節炎患者出門戴手套、圍巾， 穿保暖性好的靴子、長褲， 適當增加護腿、護腰等保暖“裝備”， 以抵禦室外低溫對皮膚和關節的侵襲。
調整鍛煉計畫。 冬季戶外天氣寒冷， 可選擇在室內進行適當的有氧運動。 她說：“用跑步機或健身自行車等設備鍛煉是保持體溫、鍛煉關節的一種有效方法。 ”此外， 在恒溫的室內游泳池游泳也是很好的鍛煉方式。
適度拉伸。 隨著年齡增長， 關節也會逐漸變得僵硬。 適度的拉伸運動能使關節保持靈活， 肌肉放鬆， 提升身體的柔韌性， 有效減少關節問題。 一些室內拉伸運動， 如太極、健身操等類似運動是不錯的選擇。
小心使用非處方止痛藥。 一些止痛藥， 如泰諾、布洛芬及萘普生能幫助關節炎患者緩解關節痛， 卻是治標不治本。 儘管它們是非處方藥， 仍應謹慎服用， 特別是關節炎患者同時還患有腎病或胃潰瘍， 或正在服用處方血液稀釋劑藥物， 應尋求醫生意見， 謹慎使用止痛藥。
保護膝關節健康， 要做到以上幾點哦！
