所謂“秋燥”， 是指秋天最易傷津耗液， 那麼秋燥來襲怎麼辦?其實， 水是少用不了的， 不管喝還是洗。
秋燥來襲怎麼辦?
喝水益肺陰：水為生命之本， 乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水分在600毫升以上， 所以補水是秋季要採取的重要措施之一。 通常， 秋季每天至少要比其他季節多喝水500毫升以上， 才能保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。 但要注意飲水合理， 多次少量。
沐浴保肌膚：秋燥最易傷皮膚， 進而還會傷到肺。 所以經常洗澡不僅有利於皮膚氣血流暢， 還能起到潤肺益肺的作用。 洗澡前應喝一杯冷開水，
食療養陰液：鼻、唇乾燥者可吃一些蘿蔔、芝麻、白木耳、豆腐等。 還可用鮮百合50克、蜂蜜30克煎湯服食， 或者用生梨2只、川貝10克加水燉服。 此外， 秋天是收穫的季節， 我們可以選有潤肺功效的水果來抵抗秋燥。 如梨、柑橘、柿子、石榴、葡萄等都具有清熱潤肺止咳的作用。 凡辛熱麻辣、煎烤熏炸等食物， 宜少吃或不吃。
練功可護肺：每晚臨睡前， 坐在椅子上， 身體直立， 兩膝自然分開， 雙手放在大腿上， 全身放鬆， 吸氣於胸中， 同時抬手用掌從兩側胸部由上至下輕拍， 呼氣時從下向上輕拍， 持續約10分鐘。
幾款能有效遠離陰暑的中藥涼茶方：
第一， 組方：菊花(30g)、桑葉(20g)、加少許石膏
用法：煎服
療效：疏散風熱， 清肝明目。 適用于單純熱盛者。
第二， 組方：黃芩(15g)、梔子(10g)、知母(25g)、花粉(20g)
用法：煮水煎服
療效：瀉火解毒、生津潤燥。 適用于熱盛、陰虧者。
第三， 組方：黃芪(15g)、黨參(20g)、菊花(10g)、桑葉(10g)
用法：煮水煎服
療效：補氣固表， 清熱解毒。 適用於體質較弱者。
第四， 組方：綠豆(25g)、紅糖少許、藿香(10g)、板藍根(15g)、金銀花(20g)
用法：每天喝250ml~300ml， 當涼茶飲用
療效：清熱解毒， 防暑去濕。 普通大眾都可以飲用。
