我們每天都會掉頭發， 有些人覺得這很可怕， 可專家說正常的掉頭發， 在100根以內是正常的。 隨著年齡的增長， 特別是30~40歲以後， 頭髮脫落也逐漸增多。 因此， 平時要特別注意養發護髮， 那麼具體應該怎麼做呢?可以從以下幾個方面進行。
日常防脫髮小妙招
1、勤洗髮， 洗頭的間隔最好是2-5天。 洗髮的同時需邊搓邊按摩， 既能保持頭皮清潔， 又能使頭皮活血。
2、不用脫脂性強或鹼性洗髮劑。 這類洗髮劑的脫脂性和脫水均很強， 易使頭髮乾燥頭皮壞死。 應選用對頭皮和頭髮無刺激性的無酸性天然洗髮劑， 或根據自己的發質選用。
3、戒煙。 吸煙會使頭皮毛細管收縮， 從而影響頭髮的發育生長。
4、節制飲酒。 白酒， 特別是燙熱的白酒會使頭皮產生熱氣和濕氣， 引起脫髮。 即使是啤酒， 葡萄酒也應適量， 每週至少應讓肝臟“休息”兩日， (即停止飲酒)。
5、消除精神壓抑感。 精神狀態不穩定， 每天焦慮不安會導致脫髮， 壓抑的程度越深， 脫髮的速度也越快。 對女性來說， 生活忙碌而又保持適當的運動量， 頭髮會光彩烏黑， 充滿生命力。 男性相反， 生活越是緊張， 工作越忙碌， 脫髮的機會越高。 因此， 經常進行深呼吸， 散步， 做鬆馳體操等， 可消除當天的精神疲勞。
6、燙髮吹風要慎重。 吹風機吹出的熱溫度達100度， 會破壞毛髮組織， 損傷頭皮， 因此要避免總吹風。 燙髮次數也不宜過多，
秋季護髮三個藥膳方
1、何首烏粥
加工過的何首烏30克、粳米100克、大棗3枚、冰糖少許， 何首烏加水煎煮， 取湯汁與粳米、大棗、冰糖同煮， 可補腎和胃、烏髮養發。
2、枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克、粳米100克、枸杞10克煮粥， 具有補肝腎， 益氣血的功效， 適用于頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便秘者。
3、黑豆核桃桑葚粥
黑豆30克， 核桃仁、桑葚子各10克， 紅棗5枚， 粳米50克， 煮粥。 此方具有補腎養血、生髮養發的作用。
