經常熬夜不容小覷 或損傷健康。 因為要生活， 且比別人生活的更好， 所以很多人會在工作上分外努力， 加班加點已經成為白領一族的家常便飯， 在加上日常飲食不合理， 身體健康常會亮起“紅燈”。 下面我們就一起來看下白領長期熬夜的一些危害以及不久措施：
傷害一：肥胖。 熬夜的人經常吃“夜宵”， 不但難消化， 隔日早晨還會食欲不振， 造成營養不均衡， 引起肥胖。
傷害二：耳聾耳鳴。 睡眠不足比較容易造成內耳供血不足， 傷害聽力， 長期熬夜可能導致耳聾。
傷害三：皮膚受損。 皮膚在晚10—11點進入保養狀態，
傷害四：記憶力下降。 熬夜者的交感神經在夜晚保持興奮， 到了白天就會出現沒精神、頭昏腦漲、注意力不集中、記憶力減退、反應遲鈍等。 時間長了， 還會出現神經衰弱、失眠等問題。
傷害五：免疫力下降。 經常處於熬夜、疲勞、精神不振的狀況， 人體的免疫力會跟著下降， 感冒、過敏等就會不期而至地找到你頭上。
傷害六：腸胃危機。 人的胃黏膜上皮細胞平均2—3天就要更新一次， 並且一般是在夜間進行的。 如果夜間進餐， 胃腸道得不到休息， 會影響其修復過程。 同時， 夜宵長時間停滯在胃中， 促使胃液的大量分泌， 對胃黏膜造成刺激，
傷害七：心臟病風險。 長期“黑白顛倒”的人， 不僅脾氣會變壞， 內臟也得不到及時調整， 使心臟病的患病幾率升高。
