又迎來了世界盃， 很多球迷要開始久坐熬夜看球的生活， 分享激情的夜晚。 同時連著幾晚的熬夜久坐， 也會引發很多的健康問題。 下麵小編就為你說說。
久坐男士， 消除頸部疲勞很重要
長時間一個姿勢坐在電視機前看球， 不少人感覺背部酸痛。 看球時脊椎部、頸後部肌肉長時間處於痙攣緊張狀態， 是導致這種情況的主要原因。
數數看， 你一天有多少時間是坐著的：8小時的工作時間， 下班後2個小時看電視， 而世界盃的到來讓這個時間更加延長。 對此， 專家表示， 久坐不動會影響男性性功能。 即便坐著，
冷熱要適中。 前列腺對溫度十分敏感， 寒冷刺激可使盆底肌肉痙攣， 誘發前列腺炎。 另一方面， 睾丸怕熱， 當溫度高於35攝氏度時會影響人的生殖功能。 久坐沙發就會使局部溫度上升， 進而可能影響到生殖功能。 軟硬要適度， 太硬的板凳會加大盆腔器官受擠壓的程度， 時間長了會引發盆底肌肉功能異常、前列腺充血， 進而導致前列腺炎， 但太軟的沙發則會使男性的整個臀部都陷進去， 加大擠壓力度。 因此， 久坐的男士， 最好每隔40分鐘就起來活動8~10分鐘。
中醫談久坐姿勢最容易傷害的3個器官
1、久坐傷肉
中醫早就認識到“久坐傷肉”。 久坐不動， 氣血不暢， 缺少運動會使肌肉鬆弛， 彈性降低， 出現下肢浮腫，
2、久坐傷神損腦
久坐不動， 血液迴圈減緩， 則會導致大腦供血不足， 傷神損腦， 產生精神厭抑， 表現為體倦神疲， 精神萎靡， 哈欠連天。 若突然站起， 還會出現頭暈眼花等症狀。 久坐思慮耗血傷陰， 老年人則會導致記憶力下降， 注意力不集中。 若陰虛心火內生， 還會引發五心煩熱， 以及牙痛、咽幹、耳鳴、便秘等症。
3、久坐傷心臟
久坐不動血液迴圈減緩， 日久則會使心臟機能衰退， 引起心肌萎縮。 尤其是患有動脈硬化等症的中老年人， 久坐血液迴圈遲緩最容易誘發心肌梗塞和腦血栓形成。 如果你在日常生活和工作中是長時間坐著的， 那麼就得注意身體中是否有內臟脂肪的大量堆積……內臟脂肪都是坐出來的。
不要久坐保持一個姿勢
如果在看球賽的時候出現胸悶、氣喘或缺氧現象， 很可能是突發肺栓塞的先兆。 一般情況下， 小血栓形成後大部分可自行消融吸收， 但是如果長時間保持一種姿勢， 並且精力過於集中， 變換姿勢或情緒激動時就會使血栓突然湧向右心室， 造成肺動脈堵塞， 嚴重時可能導致猝死。
看球時， 最好一個小時活動一次， 調整坐姿， 按摩一下頸部， 這對消除頸部疲勞很有好處。 可運用中藥熱奄包、貼敷療法、拔火罐療法、中醫推拿按摩、中藥蒸汽薰蒸療法等傳統理療方法， 讓僵硬的頸腰椎放鬆。
