很多人都喜歡打羽毛球， 同時它作為一種球類運動,可以很好的幫助我們鍛煉身體， 也是平時組織娛樂活動的一個最佳項目之一， 但是很多時候,如果個人身體情況不允許做一些劇烈運動的話， 那麼在打羽毛球之前,我們就應該先瞭解一下， 看看它到底是否屬於劇烈的運動。
算的， 而且羽毛球是所有運動中球速最快， 需要反應最快的運動， 也是折返跑最多的運動。
劇烈運動， 是我們在體育課、運動訓練及比賽後的兩種情況 :一種是有些人在運動中或運動後因口渴而暴飲 ,結果引起腹脹、胃痛等不適感覺 ;另一種是有的人雖已口渴難忍 ,卻仍受著一種約束 ,只能等運動結束後很長時間才敢補水 ,結果造成身體脫水和各種疾病。
注意
一、不要蹲坐休息
這是非常普遍的做法， 運動結束後感覺累了， 就蹲下或坐下認為能省力和休息， 其實， 這是一個錯誤的做法：健身運動後若立即蹲坐下來休息， 會阻礙下肢血液回流， 影響血液迴圈， 加深肌體疲勞。 嚴重時會產生重力性休克。 因此， 每次運動結束後應調整呼吸節奏， 步行甩臂， 並做一些放鬆、調整活動， 促使四肢血液回流入心臟， 以利於還清“氧債”， 加快恢復體能、消除疲勞。
二、不要貪吃冷飲
運動往往使人大汗淋漓， 尤其是在夏天， 隨著大量水分的消耗， 運動後總會有口乾舌燥、急需喝水的感覺，
從上面內容分析我們可以發現。 其實羽毛球也是一種劇烈運動， 所以大家在打羽毛球之前， 不能夠盲目。 要先瞭解自己的身體健康狀況， 如果自己的身體存在一些疾病。 不適合做劇烈運動的話， 那麼就先不要打羽毛球了， 可以選擇那些比較柔和的運動。
