速效瓜子臉食譜
冬瓜玉米湯→去脂、消水腫
材料：紅蘿蔔375g、冬瓜600g、玉米2根、冬菇5朵、瘦肉150g、薑2片、鹽適量
做法：所有材料洗淨、切好， 放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
冬瓜薏仁湯→利尿、消水腫、美白
材料：冬瓜連皮300g、薏仁100g
做法：薏仁泡水30分鐘， 冬瓜洗淨、切好， 一同放入大鍋中熬煮至熟即可食用。
嫩姜紅豆湯→消水腫、補血氣
材料：嫩薑3片、紅豆100g、黑糖少許
做法：紅豆先泡水一個晚上， 再與姜片、黑糖一同放入大鍋中煮熟即可食用。
1、少鹹少辣
食物的人， 此時若不忌口， 臉部浮腫的現象將會更為明顯。
2、早早上床——熬夜迴圈會變差
儘量讓生活規律，
3、細嚼慢嚥——咬出小臉蛋
牙齒咀嚼時產生的“唾液激素”能夠促進大腦活化， 讓大腦更加積極地指揮身體的新陳代謝。 多咀嚼富含纖維質的食物， 還能預防便秘。 使身體保持輕盈狀態， 而經由牙齒不斷地咀嚼， 還可使整個口腔的肌肉活動起來。
但是不正確的咀嚼方法不僅會影響臉型的勻稱度， 嚴重時甚至會使腮幫子變得特別突出， 這樣即使你吃得再少， 換來的也是一張大餅臉！
正確的拒絕方法是：一口食物能夠在牙齒兩側咀嚼15-25下， 而且要細嚼慢嚥， 這樣才能讓臉型越來越立體。
瘦臉食材大公開
菠菜：富含鉀及維生素A、C， 對促進代謝幫助很大。
豆苗：含有利消除水腫的鉀， 加上纖維質含量高， 可以強化咀嚼功能， 是兼具營養價值及促進口腔活動的優質食材。
紅蘿蔔：含豐富的維生素B1、B2、C、D、E、K、葉酸及鈣質， 是保持健康、美麗的絕佳小幫手， 效能可以媲美綜合維他命丸喔！
西洋芹：具有高度營養價值及促進咀嚼的功能， 不論用哪種烹調方式， 都是好吃又健康的食材呢！
納豆：納豆是日式早餐的必備食材之一， 雖然有很多美眉不喜歡納豆的味道， 但它含有豐富鉀離子， 對消除水腫促進代謝功效極佳。
小魚幹：小魚幹富含鈣離子， 無論蒸、煮、炒或燉湯時加點小魚幹， 健康又美味， 一舉兩得！
柿餅：一種既可以當零食，
