現代都市人由於壓力大、飲食不規律， 胃經常不可避免的出現問題。 除了在飲食上多加注意， 作息上做到規律， 還可以按摩養胃， 簡單易行。
古人雲， “十人九胃病”， 說明自古以來胃病都是很常見很普及的一種疾病。 慢性胃炎的病程遷延， 大多無明顯症狀， 部分有消化不良表現， 包括上腹飽脹不適， 特別在餐後表現尤其明顯， 無規律性腹痛、噯氣、反酸、噁心、嘔吐等。
中醫認為脾胃虛弱為人體內在因素， 多因飲食不節、情志失調、勞倦過度、久病體弱所致。 其發病與肝、脾、胃等臟腑功能失調有關。
經絡鍛煉建議
重點按摩足三裡， 可收到止痛、改善胃腸功能、促進潰瘍面修復的效果。 雙手重疊放在胃脘部， 做順時針方向按摩， 或者以雙手掌面置於兩側脅肋部， 做自上而下來回往返地擦摩， 感到這部分產生溫熱感覺就可以了。 我們也要常按或者擦熱背部的腧穴， 並用手指按揉脾腧、胃腧、肝腧和腎腧等經穴， 另外一個治療胃炎的穴位就是膝蓋上部的梁丘穴。
做好腹式呼吸和體育運動， 有利於全身氣血的暢通， 促進胃腸功能的調節。
日常按摩養胃步驟
按摩能養胃首先進行中脘穴的部位按摩。 中脘穴是治療胃腸疾病中十分重要的穴位， 它位於胸骨下端和肚臍連線的中央， 大約在肚臍往上一掌處。 指壓時仰臥， 放鬆肌肉， 一面緩緩吐氣一面用指頭用力下壓，
按摩能養胃其次是進行天樞穴的部位進行按摩。 此穴位於肚臍左右兩拇指寬處。 患者可平躺在床上， 用中間三個手指下壓、按摩此處約2分鐘。 天樞穴的主治病症包括消化不良、噁心想吐、胃脹、腹瀉、腹痛等。
按摩能養胃三是在足三裡進行按摩。 足三裡穴在我們的外膝眼下的四橫指、脛骨邊緣。 在膝蓋的膝蓋骨下麵， 可摸到凸塊（脛骨外側髁）， 由此再往外， 斜下方一點， 還有另一凸塊（腓骨小頭）。 這兩塊凸骨連線為底邊向下作一正三角形。 正三角形的頂點， 正是足三裡穴。 按壓6秒鐘將手離開一次， 重複10次， 就可促進胃酸分泌，
按摩手上穴位擺脫胃部不適
“養胃藥”之一：勞宮穴
勞宮穴（握拳中指尖所指處即是）在五行中屬火， 能夠促進血液迴圈、改善精神緊張、促進食欲。
“養胃藥”之二：大陵穴
大陵穴（腕橫紋掌側的中點）在五行中屬土， 對應著脾胃， 可看成是心包經上一味很經典的“健胃消食片”， 按揉此穴可降胃火、祛心火、提升胃動力。 脾胃不和、消化不良者都可通過這個穴位來進行調理。
“養胃藥”之三：內關穴
內關穴（前臂正中， 腕橫紋上2寸處）是治療胃腸疾病的主要穴位之一， 按揉此穴對治療胃痛、噁心、嘔吐等症有不錯的療效。
睡前按摩養胃
睡前或起床前， 排空小便， 洗淨雙手， 仰臥， 雙膝屈曲， 全身放鬆，
日常尋些小空閒， 來試試看上面的養胃按摩方法吧。
