為保護口腔健康,防止口腔疾病,要在日常生活中養成一些習慣,選擇正確的產品， 我們給出以下建議。
睡前不要進食
有的人喜歡在睡前喝一杯牛奶或吃些食物， 之後不刷牙就睡覺， 這是很危險的。 殘留的細菌會破壞口腔內的酸堿平衡， 生成牙菌斑， 導致蛀牙、牙齦炎等一系列口腔問題。
養成正確的刷牙習慣和刷牙方法
正確的刷牙習慣為早晚刷牙， 飯後漱口， 每次刷牙的時間不少於3分鐘， 刷牙時的力氣不能用得過大。 正確的刷牙方法是順著牙縫上下移動， 先外後內， 再刷淨咬合面， 最後輕刷舌面兩三次，
選擇正確的口腔護理
大量的臨床實驗證明， 採用含氟牙膏不僅能防止蛀牙， 更能顯著降低根部蛀牙的發生率。 因此， 建議人們在選用含氟的、由矽磨料作為磨擦劑的牙膏， 防止牙膏內的粗糙磨擦劑磨損牙齒。
每年應至少到口腔專科醫院進行一次口腔檢查。 這樣可以早期發現問題， 並及時治療。
