在當今資訊化社會, 電腦無疑成為人們工作和生活不可或缺的“主角”。 越來越多的人每天與電腦為伴, 從而引伸出一系列的“電腦病”, 如乾眼症、頸椎病、視力下降等, 久而久之, 無論是身體還是眼睛都會向你提出抗議。 面對電腦時間長了不好, 那該怎麼辦?對此小編專家為你推薦四杯茶和中醫的眼部按摩手法, 既抗輻射又可保護眼睛。
1、青椒
青椒含有豐富的維生素, 糖類、纖維質、鈣、磷、鐵等營養素, 是蔬菜中維生素C含量最高的。
2、棗
棗營養十分豐富, 含有對人體有益的14種氨基酸, 維生素含量高出蘋果、香蕉幾十倍,
3、菠菜
菠菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、核黃素等, 它不僅是營養價值極高的蔬菜, 也是護眼佳品。
4、番茄
番茄含有豐富的維生素、礦物質、碳水化合物、有機酸及少量的蛋白質。 因帶酸性, 所以有保護維生素C的作用, 烹煮過程中不易破壞。
5、韭菜
韭菜富含維生素A原、維生素C, 還含有蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵、纖維素以及揮發油等。 另外, 韭菜還含有抗生物質, 具有調味、殺菌的功效。
1、點按晴明穴
睛明穴在兩眼內側, 內眼角稍微偏上方的凹陷處, 左右各一個。 我們可以用拇指進行加壓點按, 注意向頭上方用力, 最好有酸脹感覺出現。
2、環揉太陽穴
太陽穴位於顳部, 在眉梢與外眼角之間, 向後約一橫指的凹陷處。 按摩時, 兩手攥成拳狀, 兩拇指翹起, 用拇指指尖按在太陽穴環揉。 注意每次3分鐘即可。
3、輪刮眼眶
人的眼眶周圍有很多重要的穴位, 比如上眼眶的攢竹、魚腰、絲竹空, 下眼眶的承泣、瞳子髎等, 適當刺激這些穴位, 對眼部疾病治療、眼睛保健都很有好處。 這一步可以和上一步結合進行。 也就是說, 拇指環揉太陽之後, 還放在凹陷處固定不動, 然後用屈曲的兩個食指的側面, 刮上下眼眶, 方向是從內眼角向外眼角。 一般輪刮50次即可。