隨著年齡的增加， 老年人朋友的機體功能逐漸的減退， 抵抗力也是日漸削弱， 如果再忽視了日常的保健， 那麼就很容易受到疾病的侵襲。 那麼老年人朋友該如何保健呢?中醫介紹， 老年人朋友保健方法很簡單， 只要經常按摩腳底就能起到很好的保健功效!
俗話說“若要老人安， 湧泉常溫暖”， 推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”， 需搓出熱感， 對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
足少陰腎經主幹起始於足小趾下， 斜穿過足心， 沿內踝後方， 進入足跟， 再向上行於小腿肚內側， 到達膕窩後繼續向上， 沿大腿內側後緣循行，
此條經絡主要治療婦科、前陰、腎、肺、咽喉的病證， 如月經不調、遺精、小便不利、水腫、便秘、腹瀉等。 其中， 湧泉穴和太溪穴對於日常保健很有好處。
湧泉：
湧泉穴位於足底部， 在第2、3趾的趾縫紋頭端與足跟連線的前1/3處。 俗話說“若要老人安， 湧泉常溫暖”， 推搓湧泉穴俗稱“搓腳心”， 需搓出熱感， 對於老年性的哮喘、腰腿酸軟、便秘等病效果較明顯。
具體方法是用拇指從足跟向湧泉穴做前後反復的推搓， 或用手掌輕緩地拍打， 以足底部有熱感為宜。
另外， 還可用熱鹽水泡腳溫暖湧泉穴， 水溫以自己能適應為度， 每日臨睡覺前浸泡15～30分鐘。
太溪：
在足內側， 內踝尖與跟腱間的凹陷處。
按摩腳底， 簡單易學， 以上為大家介紹了腳部按摩最常使用的兩大穴位， 為了身體的健康， 我們快來加入到足部按摩的行列吧。
