身體出現浮腫該怎麼辦呢?浮腫會給生活帶來諸多的不便, 甚至會威脅身體的健康。 那麼是哪些因素導致了浮腫的出現呢?專家介紹, 不良的生活習慣會導致浮腫的出現, 下面我們就為大家介紹祛除浮腫的按摩療法。
生活中哪些行為會導致浮腫?
脖子和肩膀酸痛:脖子和鎖骨處的淋巴液回流受阻;
腿肚子朝外彎曲:因骨盤錯位導致的肌肉緊繃妨礙了血液流動;
眼睛下方有黑眼圈:腎臟機能低下, 導致血液流通不暢, 靜脈色素從而顯現;
從不泡澡:身體內部有慢性寒證(如果常泡澡可通過調節適度水壓,
長時間坐在桌前工作:淋巴液與血液滯流;
荷爾蒙分泌平衡異常:飲食不規律、過度勞累等;
過度攝取水分或鹽分:過多攝取水分會導致肝臟出現機能性問題;
走路方式不對與身體歪曲:骨骼錯位或者歪曲壓迫血液和淋巴液的回流。
利用按摩消除部分浮腫
1)臉部浮腫按摩:
1、將脖子按照順時針和逆時針的方向分別轉三圈;
2、從耳後到鎖骨處用拇指和食指揉捏按壓;
3、將雙手斜向上交叉, 用左手按摩右肩, 右手按摩左肩, 可從雙耳處向下至鎖骨, 輕輕按摩揉捏, 左右交互各做十次。
2)腿肚浮腫按摩:
1、用手掌貼合腿肚, 左右交互分別從腿肚的內側和外側順著腿肚到膝蓋的方向摩擦, 分別做十次;
2、用同樣的手法從脛骨開始向著膝蓋內側進行按壓摩擦。
3)下半身浮腫按摩:
1、朝向牆壁仰頭, 以牆為支撐踮起雙足;
2、通過踮腳找到腿肚上感到僵硬膨脹的部位, 以有痛感兼舒適感的力度用兩手進行按壓和揉捏;
3、將膝蓋上方囤積的贅肉用兩手進行按摩揉捏;
4、用兩手包住腳部, 從腳跟開始朝著股關節的方向摩擦, 左右腿分別做20次。