抑鬱症可能出現在任何一個時期， 無論是老年、少年、還是孕婦都有可能患有抑鬱症， 在日常中我們要如何預防抑鬱症的發生?又要如何治療抑鬱症?平時抑鬱症的表現都有哪些?如何正確對待抑鬱症患者?
六種人群更容易得抑鬱症
(1)患者親屬：那些有現患或曾患抑鬱症者的親屬， 由於遺傳或家庭成長環境的影響， 患嚴重抑鬱症的可能性是一般人群的2倍。
(2)女性：婦女必須面對月經、懷孕、生育、絕經和避孕等生理過程對情緒的影響。 與男性相比， 女性與別人的關係限定得更明確， 結果， 挫折對她們的影響更深，
(3)生育高峰期的一代：她們在升學、就業、住房等方面面臨著空前激烈的競爭， 許多人夢想破裂， 導致失望、挫折和喪失信心， 知道抑鬱。
(4)老年人：老年抑鬱症要特別注意， 在老年時出現的抑鬱常常是對身體衰弱、親人喪失等的反應。 身處寂寞和衰弱之中，
(5)兒童：抑鬱症在兒童期極少出現， 挫折、患有嚴重抑鬱症的父母增加了患病的危險性。 兒童可能不表現出明顯的悲傷， 常出現異常的不安、攻擊、學習問題等行為障礙。
(6)青少年：自殺是15-19歲青少年中排在意外之後的第二大死亡原因。 專家認為:青春期是艱難的時期。 體內激素劇烈變化， 在高傲和自卑間徘徊， 既要擺脫家庭的束縛， 又未完全獨立， 這使得他們對重大的挫折易產生嚴重的情緒反應。
抑鬱症的症狀
【I 抑鬱症的三大主要症狀】
很多人對抑鬱症不陌生， 但抑鬱症與一般的“不高興”有著本質區別， 它有明顯的特徵， 綜合起來有三大主要症狀， 就是情緒低落、思維遲緩和運動抑制。
情緒低落就是高興不起來、總是憂愁傷感、甚至悲觀絕望。
思維遲緩就是自覺腦子不好使， 記不住事， 思考問題困難。 患者覺得腦子空空的、變笨了。
運動抑制就是不愛活動， 渾身發懶。 走路緩慢， 言語少等。 嚴重的可能不吃不動， 生活不能自理。
【II 抑鬱症的其他症狀】
具備以上典型症狀的患者並不多見。 很多患者只具備其中的一點或兩點， 嚴重程度也因人而異。 心情壓抑、焦慮、 興趣喪失、精力不足、悲觀失望、自我評價過低等， 都是抑鬱症的常見症狀， 有時很難與一般的短時間的心情不好區分開來。 這裡向大家介紹一個簡便的方法：如果 上述的不適早晨起來嚴重， 下午或晚上有部分緩解，
【III 抑鬱症最危險的症狀】
抑鬱症患者由於情緒低落、悲觀厭世。 嚴重時很容易產生自殺念頭。 並且， 由於患者思維邏輯基本正常， 實施自殺的成功率也較高。 自殺是抑鬱症最危險 的症狀之一。 據研究， 抑鬱症患者的自殺率比一般人群高20倍。 社會自殺人群中可能有一半以上是抑鬱症患者。 有些不明原因的自殺者可能生前已患有嚴重的抑鬱 症， 只不過沒被及時發現罷了。 由於自殺是在疾病發展到一定的嚴重程度時才發生的。 所以及早發現疾病， 及早治療， 對抑鬱症的患者非常重要。 不要等患者已經自 殺了， 才想到他可能患了抑鬱症。
很多抑鬱症患者想到以死來解脫痛苦。 患者經常為了結束痛苦， 受罪和困惑而產生死亡的念頭和行為。
【IV 抑鬱症的軀體症狀】
抑鬱症主要以抑鬱心境、思維遲緩和意志活動減退為主， 多數病例還存在各種軀體症狀。
(1)抑鬱心境：基本特點是情緒低落， 苦惱憂傷， 興趣索然。 感到悲觀絕望， 痛苦難熬， 有度日如年、生不如死的感覺。 常用活著無意思、高興不起來等描述其內心體驗。 典型者有抑鬱情緒， 晝重夜輕的特點。 常與焦慮共存。
(2)思維遲緩：思維聯想過程受抑制， 反應遲鈍， 自覺腦子不轉了， 表現為主動性言語減少， 語速明顯減慢， 思維問題費力。 反應慢， 需等待很久， 在情緒低落影響下， 自我評價低， 自卑， 有無用感和無價值感， 覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。
(3)意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現自殺企圖和行為。
(4)軀體症狀：大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。
(5)其他：抑鬱發作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖症狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年癡呆症。
如何治療抑鬱症
第一步，立刻停止自責。抑鬱是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什麼得了這種該死的病”、“對不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。
第二步，簡化生活。既然已經被抑鬱盯上，就要適當改變一下生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“衝鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。
第三步，規律作息生活。不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規矩來，以免變得越來越懶散。
第四步，少做重大決定。抑鬱會影響人做決定的能力。因此，此時最好不要做重大的決定，比如換工作、出國等。
第五步，認真治療。堅持治療是走出抑鬱陰影的必要保障。必要時，可以請一個家人或朋友監督自己按時看醫生。
第六步，參與活動。與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑鬱大有好處。
結語：預防抑鬱症我們還是從自身做起，建立一個樂觀向上的氛圍，規律自己的作息，開闊眼界與胸懷，不悲觀也不絕望，你肯定不會和抑鬱症打交道，如果你總時時刻刻的責怪自己，想不開，思維或行動遲緩的話那可要注意了!
覺得活著無意義，有悲觀厭世和自殺打算，有自責自罪，認為活著成為累贅，犯了大罪，在軀體不適基礎上出現疑病觀念，認為自己患了不治之症。(3)意志活動減退：主動性活動明顯減少，生活被動，不願參加外界和平素感興趣的活動，常獨處。生活懶散，發展為不語不動，可達木僵程度。最危險的是反復出現自殺企圖和行為。
(4)軀體症狀：大部分抑鬱病人都有軀體及其他生物症狀，例如心悸、胸悶、胃腸不適、便秘、食欲下降和體重減輕。睡眠障礙突出，多為入睡困難。
(5)其他：抑鬱發作時也能出現幻覺，人格解體，現實解體，強迫和恐怖症狀。因思維聯想顯著遲緩及記憶力下降，易影響老年患者的認知功能，出現抑鬱性假性老年癡呆症。
如何治療抑鬱症
第一步，立刻停止自責。抑鬱是一種疾病，就像感冒一樣，你沒有能力創造或選擇它。因此，不要自責“我為什麼得了這種該死的病”、“對不起家人”等，而要立刻告訴自己“我需要幫助了”。
第二步，簡化生活。既然已經被抑鬱盯上，就要適當改變一下生活、給自己減壓，比如把太難的工作暫時托給別人。如果還像以前一樣“衝鋒陷陣”，不僅容易力不從心，而且可能變得更加沮喪。
第三步，規律作息生活。不要以“生病”為理由，讓自己隨心所欲。平常幾點起、幾點睡、幾點吃飯，還是要按規矩來，以免變得越來越懶散。
第四步，少做重大決定。抑鬱會影響人做決定的能力。因此，此時最好不要做重大的決定，比如換工作、出國等。
第五步，認真治療。堅持治療是走出抑鬱陰影的必要保障。必要時，可以請一個家人或朋友監督自己按時看醫生。
第六步，參與活動。與親朋好友一起參加一些自己平常擅長的活動，能讓自己有成就感、逐漸恢復自信，對戰勝抑鬱大有好處。
結語：預防抑鬱症我們還是從自身做起，建立一個樂觀向上的氛圍，規律自己的作息，開闊眼界與胸懷，不悲觀也不絕望，你肯定不會和抑鬱症打交道，如果你總時時刻刻的責怪自己，想不開，思維或行動遲緩的話那可要注意了!
