氣虛是中醫的一個術語, 這也是很多的朋友確實存在的一個問題, 氣虛不但易致肥胖問題, 還會削弱身體的抵抗力, 一些疾病會趁虛而入。 那麼我們氣虛的朋友又該如何補氣呢?專家推薦中醫三招補氣法, 快學起來。
中醫一式三招補氣法一式即為牢記氣虛補氣。
艾灸
每天用艾條熏炙脾腧穴、足三裡、氣海穴和膻中穴。
這四個穴位都是補氣的大穴, 每天熏炙, 能起到補氣的作用。
清心
許多胖人氣虛的原因是心虛, 心虛的原因則是想得太多, 整天憂心忡忡、患得患失。
一個人如果將自己的心靈敞開了的話,
清心有很多方法, 如:站樁法, 即每天什麼都不想, 靜靜地在一個地方站上半小時。
喝粥
粥雖簡單, 裡面卻飽含養生的大智慧。 常見的粥有上百種, 綠豆粥、大棗粥、蓮肉粥、扁豆粥、杏仁粥……任何食物皆可入粥, 這也體現了粥的寬容和博大。 但什麼人喝什麼粥卻頗有學問, 暑熱之人應喝綠豆粥, 因為綠豆能清熱解毒;受風寒之人應喝薑粥, 因為姜能溫中散寒, 通神明, 古人有“秋姜夭人天年”之語, 意思是說, 秋天的姜能讓原來短命之人活到天年。
氣虛的胖可選擇荷蒂粥, 荷蒂就是荷葉的蒂, 它包括荷葉的基部連同葉柄周圍的部分葉片。 荷出淤泥而不染, 居水中而不被水沒, 在金、木、水、火、土五行中,