中醫教你排毒減肥 讓你輕鬆“享瘦”

減肥不論什麼時節， 什麼時候都是很多人一項重要的任務， 很多人減肥常識過各種方法卻怎麼也瘦不下來， 那麼你是否相關是跟身體的排毒有關係呢， 機體排毒工作正常， 身體自然而然也就會瘦了， 下面就來教你中醫的排毒減肥方法。

捏揉手指疏通經絡

沒事的時候可以經常捏揉手指頭， 因為在手指頭的兩側， 分佈著人體經絡的井穴， 井穴一般是經絡的端點。

捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

小腹排毒三妙招

小腹是人體的中心， 所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，

或摁上去有脂肪結塊的地方， 用雙手手掌連續拍打10分鐘， 稍用力， 以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為 度， 這是內在寒濕火毒淤滯的表現。 拍完以後馬上喝一杯溫水， 加速排毒。 每週拍打一次， 連續拍打幾次後， 會發現淤斑逐漸減少， 到最後基本上淤斑不會再出， 這 樣便是起到作用了。

每天兩次敲天樞敲天樞穴(肚臍兩旁， 旁開三橫指處)可通腸道、排宿便， 腸道通， 脂肪不會堆積， 順暢代謝。 每天至少兩個時間段去敲打， 每次敲打5～10分鐘， 至小腹發熱為止。

排毒減肥兩大食療

黃瓜雞蛋紫菜湯

原料：黃瓜 1條， 紫菜適量， 雞蛋1個

做法：

1、鍋中放入清水、薑片燒開。

2、紫菜撕碎放入鍋中， 放入黃瓜片。

3、濕澱粉勾芡， 淋入雞蛋液，

最後加鹽和香油調味出鍋。

減肥排毒原理：

黃瓜所含的黃瓜酸， 能促進人體新陳代謝， 排出毒素；黃瓜含有豐富的維生素， 能美白肌膚， 抑制黑色素的形成;黃瓜皮“味甘、性平”， 能夠清熱解毒、生津止渴， 尤其能排毒、清腸、養顏。 因此若生吃黃瓜最好連皮一起吃， 可以加快排毒“腳步”。

枸杞山藥湯

原料：山藥 300克， 枸杞10克， 冰糖50克， 白醋30毫升

做法：

1、山藥削皮， 放入冷水中浸泡片刻。 枸杞用清水洗乾淨， 再放入溫水中浸泡至完全發起。

2、將山藥切成6釐米長、1釐米寬的條。

3、鍋中放入適量的熱水， 大火燒沸後將山藥條和枸杞放入汆煮3分鐘， 取出放入涼水中沖涼， 然後瀝幹水裝盤待用。

4、鍋中保留少許汆煮山藥的熱水， 再放入冰糖用小火慢慢煮至全部融化，

然後倒入白醋， 將湯汁稍稍收稠， 製成酸甜汁。 將酸甜汁倒在枸杞山藥上， 浸泡30分鐘即可。

減肥排毒原理：

山藥中含有大量的蛋白質、各種維生素和有益的微量元素、糖類， 它能健脾益胃、助消化， 還能滋腎益精。