相信很多人都有這種深切體會：在床上翻來覆去睡不著覺， 是一件非常痛苦的事情， 有時直到半夜才能入睡有時甚至徹夜難眠。 失眠不僅僅令人精神崩潰倍感痛苦， 經常性失眠更會給身體帶來危害。 那麼， 如何治理失眠呢？小編今天介紹中醫調理失眠方法。
常失眠睡得晚危害大
專家提醒， 夜裡睡得晚易傷膽， 還會患抑鬱症。
由於人的細胞100天左右更新一次， 故古代養生家講：“睡覺為養生之首， 一夜不睡， 百日補不回來”。 另外， 經常夜裡睡得過晚會傷膽氣， 嚴重者會患抑鬱症。 《皇帝內經》雲：“氣以壯膽。 ”“十一臟腑取決於膽”人體五臟六腑之氣都取決於膽，
子時不睡， 除造成膽汁新陳代謝不利外， 還可造成貧血、供血不足。 膽虛上不明目， 血虛下不養筋， 形成目倦神疲、腰膝酸軟之症。 肝膽在無形中為青色， 子時不睡面色易返青、丑時未睡面色則易鐵青。 肺在無形中為白色， 寅時末睡面色就易青灰。
失眠可以試試自我穴位按摩
①頭部按摩：以中指指腹自下而上交替按摩印堂穴30次， 再沿眉按摩眉棱骨,太陽穴各30次。
②耳部按摩：以雙手拇指,食指循耳廓自上而下按摩30,再揉雙側耳垂30次,至紅為度。
③腹部按摩：臨睡前取仰臥位,將雙手搓熱,環形按揉腹部,順時針和逆時針各30次,除有安眠作用外,還有健脾和胃助消化作用。
④頸部按摩：以食指按摩耳後乳突旁凹陷安眠穴30次， 拿捏頸項30次,以頸部有壓迫感為度。
⑤足心按摩：晚上洗腳過後,以拇指按揉足心湧泉穴各90次,有強腎調肝安眠作用。
治失眠中醫失眠食療也很關鍵：
參味湯
材料：太子參20g、五味子30g。
做法：煎後加糖漿， 每次服15cml， 一日兩次。
功效：治失眠、心慌乏力
生百合湯
材料：生百合100g
做法：生百合加水500cml， 文火煎煮後加適量白糖， 分兩三次服用。
功效：適用於病後餘熱未清， 心陰不足的虛煩失眠。
