我們都有過嗓子疼的經歷， 有時候因為感冒， 有時候是因為喉嚨生病等原因。 那麼嗓子疼怎麼辦呢?這裡小編跟大家說說在飲食方面的一些注意點。 如果你還不知道嗓子疼吃什麼好就快一起來看看吧!順便小編會教你嗓子疼不能吃什麼。
要說會引發嗓子疼的情況， 多數是人們的飲食習慣不好， 刺激的食物吃太多， 就會造成嗓子不舒服。 如果嗓子疼嚴重的話是需要吃藥來治療下的。 同時平時的飲食也要積極改正， 好好給自己制定營養餐才行。 另外再加上注意用嗓， 多運動提高身體免疫力就會慢慢好轉了。
嗓子疼怎麼辦
補充維生素A
現在有些人， 特別是年輕人， 覺得吃動物肝臟噁心， 不喜歡吃。 其實， 動物肝臟裡的維生素A的含量很高， 能夠有效補充營養素。 如果喜歡吃蔬菜、水果， 就應該多吃深色的蔬菜和水果， 比如西蘭花、胡蘿蔔、紫甘藍等， 這些蔬菜中維生素A的含量比淺色蔬菜更高。
補充多種維生素
維生素B1、維生素B2、維生素C有利於消炎， 一般每天多吃新鮮的蔬菜和水果就能達到補充多種維生素的目的。 另外， 要多喝溫開水， 不要喝刺激性飲料， 不要吃刺激性食物， 例如辣椒、胡椒、牛羊、狗肉等。
飲食要清淡
如果身邊有人嗓子疼了， 我們第一直覺就會認為他上火了， 或者生病了。 那麼不管是什麼， 都不適合吃刺激性的食物了。
為了緩解嗓子疼痛， 食用柔軟的食物是很好的辦法。 另外就是要多吃像蛋類、花生、核桃等這類富含鋅的食物， 可以促進嗓子炎症的痊癒。
無花果緩解嗓子疼
無花果中含有緩解炎症和疼痛的解毒成分。 因此， 嗓子疼痛時， 食用無花果， 就能緩解疼痛的症狀。 市場上有銷售曬乾的無花果。
在市場上購買無花果後， 放入白糖中醃制即可。 由於無花果中帶有甜味， 所以不能放入太多的白糖。 如果， 無花果泡白糖後， 過於甜的話， 可以放入開水服用。 這樣也能緩解嗓子的疼痛
食療方
醋
大家一定沒有想到醋還可以幫助治療嗓子疼，
生吃黃瓜
經常生吃黃瓜， 細嚼慢嚥， 可有效消除嗓子疼痛。
西瓜皮
取250克西瓜皮， 加1500克水後煎煮， 將水煮至剩一半， 加入適量冰糖飲用。
蜂蜜茶
將適量的茶葉裝入小紗布袋並置於杯中， 用熱水泡茶， 待晾涼後加入適量的蜂蜜攪勻， 每隔30分鐘漱咽喉並咽下， 當天就有效。
梨子
梨子具有潤喉的作用， 可減輕咽喉疼痛的症狀， 將1個梨子切片榨汁， 更易入口， 怕冷或容易腹瀉的孩子， 最好飲用溫熱的梨子汁。
金橘
冬天喉嚨痛可以吃些金橘子， 金橘營養豐富， 含維生素A、B1、B2、C及鈣等， 有消除喉嚨發炎的作用。
喉嚨痛不能吃什麼
一、忌吃炒米
炒米易傷陰上火， 益增其疾。 炒米雖香， 性燥助火， 非中寒便瀉者忌之。
二、忌吃肉類有
狗肉， 羊肉， 雞肉， 鵝肉， 鷓鴣肉等。 咽喉腫痛為實熱邪火， 而以上所列肉類有溫熱溫補功用， 吃了易助熱動火， 生熱助痰， 很容易加劇咽喉腫痛， 所以一定要忌食。
三、忌吃橘子
性涼， 味甘酸。 如過多食用橘子， 極易出現咽喉幹痛， 口舌生瘡或潰瘍。 所以， 在患有咽喉腫痛期間， 暫不宜多吃橘子。
四、忌吃性溫性熱的食物
龍眼肉， 韭菜， 辣椒， 胡椒， 砂仁， 桂皮， 大小茄香， 人參等。
除了以上列舉， 還應當忌吃生薑、蔥、蒜、丁香、蓽撥、洋蔥、香椿頭、胡荽、芥菜、花椒、荔枝、櫻桃、大棗、豬肥肉、蝦子、海參、黃芪、紫河車、冬蟲夏草、香煙、白酒、酒釀等。
結語：有關嗓子疼應該怎麼辦， 吃些什麼食物的問題， 這裡就介紹這麼多。 相信大家看完之後對嗓子疼的問題已經有了自己的認識了。 以後再遇到類似情況記得要多吃上述提到的食物喲。 當然不能吃的最好不要碰。 多多保護嗓子， 對身體有好處!
